文|好孕姐
无意间在杂志上看到国外科学家关于孕妈吃巧克力对胎儿的影响。
芬兰科学家们表示：与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较少。同时他们也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为，是否还与其它因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分，而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。
赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现：日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。而且报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。
孕妈与一般女性不同，孕妈身体代谢发生了显著的变化，胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，孕期的营养状况不仅对预防母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育也有重要的作用。
那么，孕期孕妈应该怎么吃？
1、前3个月
此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妈的胃口，供给孕妇喜欢的食物。还可以多吃干性食物，如烧饼、面包片、饼干等。呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
2、4-7个月
此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、最后2个月
此时胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素最多，因此孕妈膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需求。一定要增加细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。
如果孕妈下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质。
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