文|好孕姐
悦悦怀第一个孩子的时候，脐带绕颈。吓得她赶快问医生，那是什么意思，要不要紧，还能不能顺产？医生见她一连串的问，就给了一个大白眼，说，谁告诉你，脐带绕颈就不能顺产了？
孕妈们不要被这一个词语吓到了。脐带绕颈会发生的概率在20%到25%之间，其中绕颈一周的概率甚至大到89%。所以，脐带绕颈是孕期会发生的正常的现象。它不会影响顺产的。但是在怀孕末期，若出现多处的脐带绕颈，那胎儿真的会有很大的危险，具体看医生的安排。
按照医生说法，想要尽可能的避免脐带绕颈，最好是这样做：
少吃刺激性大的食物
胎儿倾向于在一个安静平稳的环境中长大，如果妈妈吃了刺激性的食物，会导致胎儿变得兴奋，胎儿一兴奋活动的机会增加，就有可能增加绕颈的可能性。那些烟酒类的，妈妈就不要在碰了；带有辣椒的食物也要少吃，什么酸辣白菜，水煮鱼，剁椒鱼头这些最好不要吃。
运动一定要柔和
孕期是需要适当的运动的，适当就是运动不剧烈，很缓慢，不会有冲击。比如：准妈妈体操，散步，游泳，都是可以的。切忌剧烈运动，跑步，跳高，蹦迪之类的。最好是呆在一个安静的环境，吵闹的环境要少去。
胎教很重要
进行胎教时，要选择那样具有安心静气的音乐。音乐节奏不宜过于强烈，声音也是需要适中，以让宝宝感到舒心为准。每次胎教的时间大概3至10分钟不等，每日2到3次就好，具体要看胎儿的月份。
提示：孕妇要有好的作息时间，另外注意睡姿，最好是左侧卧比较好。
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