文|好孕姐
同事晓晓怀孕6个多月了，身体素质挺好，上班也挺轻松，但是只有一件事让她很无奈。那就是上班一直犯困，这不，上午开会的时候，别的同事都在热烈讨论，晓晓却在旁边打起了瞌睡。
晓晓很无奈的说道：“怀孕后，各方面都挺好，就是晚上的睡觉，真是好煎熬，各种睡不着，真是要睁眼到天亮的节奏。”
周围生过孩子的宝妈都随声附和，这种感觉只有经历过的宝妈才有话说。好孕姐作为过来人听到听到这些讨论，只得感叹你以为你是在怀孕，其实你是在修仙！怀孕的时候，能睡个好觉简直是奢侈。每晚睡觉要调整睡姿，不能压倒肚子，还要左侧睡，好不容易等睡姿调整好了就可以准备准备上厕所了，上完厕所再睡觉的时候，猛地一抽筋“deng”一下立马把你抽醒。只想问一下老天，孕妈睡觉怎么这么难！
孕期睡不好不仅影响孕妈的情绪，也危害胎宝宝的发育。所以，孕妈妈要掌握一些小技巧，帮助自己睡好觉。
一、选好寝具
怀孕期间孕妈的床最好不要太软，可稍微硬一点，最关键的是准妈妈一定要觉得舒服。随着怀孕的天数增加，体重增加，准妈妈后背会有酸痛感，床太软会加重疼痛感。到了孕晚期，翻身会比较困难，很难好好休息。
二、保持心情愉悦
随着胎龄的增加，宝宝越来越大，准妈妈的身体负担也越来越大，孕晚期睡不好觉是常见的事。
这时候，孕妈保持好心情很重要。孕妈平时要注意营养和休息，白天应适当活动，如散步，孕妈瑜伽，多和朋友聊天沟通，多聊点开心的事，以放松心情；另外睡前可以听点舒缓的音乐，好入眠。
希望每位孕妈都可以尽快熬过这个时期，迎接宝宝的出生。和宝贝快乐成长。
怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？
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