01做一个乐观快乐的孕妈妈
Donna刚怀孕那会脾气不好，每天因为一点小事就和老公闹。
有天，Donna一定要吃辣鸡爪，她老公就和她说了句，吃辣的不好，我们吃苹果吧。不知怎的，Donna就脾气上来了，怎么都控制不住，完全就跟着了魔一样，一下子就直接把整盘的鸡爪扔进了垃圾桶（同为吃货的小编，心疼那盘鸡爪十秒）。然后就开始哭，对老公说，你变了，以前是我想吃什么你都让我吃，现在每天都和我说这不吃，那不能吃的。幸好她老公对她有着十足的好脾气，哦，不，应该说，她老公理解孕妇孕期情绪的不稳定，会多愁善感，会比较敏感。后来她老公对Donna耐心解释，这才把她哄开心了。
以前的Donna，十足的性格外向派，什么话都藏不住，也很贴心。自从有了孩子，她变得没有以前那么爱说话了，脸上的笑容也很少。
其实是怀孕以后，孕妈妈由于体内激素水平的改变，常常变得敏感，更容易生气、焦虑、悲伤。但要记住的是孕妈妈的情绪，也是一种胎教，也会影响到胎儿的发育哦。
当孕妈妈情绪好的时候，体内会分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于胎宝宝的发育;但当孕妈妈情绪过度紧张或者暴怒时，会使肾上腺皮质激素过度分泌，这些多余的激素会影响胎宝宝的发育，特别是在胚胎发育极其敏感的孕早期，甚至可能会导致胎儿畸形，比如唇裂、腭裂等。
所以准爸爸们要多体谅关心我们的孕妈妈，让我们的“女皇大人”开心一点，保持心情的舒畅，让她能够做一个乐观快乐的孕妈妈，这样对胎宝宝也会很好的哦。
02做一个作息规律的孕妈
小宜是个怀孕不久的准妈妈，可是平时不注重作息。一样还是每天都很晚睡，像没有怀孕的人一样，晚上12点了还在追剧中。老公劝她说时，她也不是很听，有时还会趁老公睡着了，自己还偷偷起来看剧，实在是拿她没有办法。
有好多孕妈妈在怀孕后，对作息没有进行调整，还是和没有怀孕以前一样，该晚睡的时候还是晚睡，以为一直都这样的作息应该不会有啥大问题，其实，一般人晚睡后，身体会非常难受以及白天精神状态很不好的。
而且在怀孕的头几个月，胎儿正处在主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。
所以，孕妈妈最好还是养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜，这会有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态，给胎宝宝成长提供更理想的环境，胎宝宝自然就更健康聪明。
03做一个科学饮食的孕妈
怀孕的时候吃什么也很重要，和之前说到Donna想吃辣鸡爪的，她老公阻止是对的。因为吃辣，对孕妇本身和胎儿来说，属于刺激性食物，多吃了容易上火，容易引起孕妇便秘，痔疮等。孩子出生以后可能会容易上火，或者脾气会比较火爆等。
某些营养是对宝宝大脑发育有好处，比如，DHA，所以，孕妈妈适当吃一些富含DHA的海鱼、海藻类食物，是很好的。可是，不能因为海鱼、海藻类食物富含DHA，就大量吃，一般一周吃2-3次就好了，不管什么食物，都是吃得适量才恰到好处，如果吃多了，那肯定就会影响到其他营养的摄入，是得不偿失的。
其实，从怀孕的第一天开始，孕妈妈的一切饮食起居、喜怒哀乐，都跟胎宝宝的健康发育紧密相关。所以为了不用羡慕别人家的孩子聪明，为了自己能够有一个聪明的宝宝，孕妈妈该忍的时候就忍忍吧。
