不宜食用过精、过细的食物
准妈妈是家里的重点保护对象，一般都吃精白米和精白面，很少吃吃小米，粗粮和麦片。其实这是不对的，这样会造成孕妇严重缺乏维生素B1。
不宜摄入过多脂肪
孕妇不宜食用过多植物脂肪，如豆油、菜油等，这会千成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利。应提倡摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。但一定要适量，因为动物脂肪摄入过多同样不利于胎儿健康生长。医学家指出，长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇的浓度增加，这些物质蓄积会诱发结肠癌。另外，大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌与长期摄取高脂肪食物有关。所以孕妇应避免摄入过多的高脂肪食物。
不宜吃过咸食物
营养学家认为，食盐过多会引发高血压。众所周知。妊娠高血压综合征是孕妇物特有的一种疾病，其主要症状有浮肿、高血压、和蛋白尿，严重者还伴有头疼、眼花、胸闷、晕眩等症状，甚至危及母婴安全。因此，建议准妈妈每天把盐的摄入量控制在6克左右。
不宜喝刺激性饮品
孕妇应忌喝像咖啡、浓茶、酒等刺激性饮品，这些都会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至导致胎儿畸形。茶中含有大量的单宁，可同食物中的其他营养成分凝集而沉淀，如果孕妇喝浓茶，就会影响自己和胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素吸收利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量有收敛作用的鞣酸，影响肠道蠕动，易使孕妇发生便秘。医学研究证实，孕妇饮酒后，酒精可通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅导致胎儿发育缓慢，而且会造成某些器官畸形与缺陷，如小头、小眼、脑扁平窄小、身子短等，严重的还会导致胎儿的心脏和四肢畸形。孕妇如果喝很多汽水，还会导致缺铁性贫血，对母胎都有不利影响。
不宜随意进补
有些准妈妈认为，怀孕了就要大量进补一些营养含量高的食品，其实不是所有的食品都适合准妈妈吃。比如，内热的人不宜吃人参、桂圆、羊肉等热性食品，食用后会引起出血、内热过重。体虚的人不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食品，食用后感到胃部不适，可能还会引起腹泻、厌食等症。
不宜吃过多高钙食品
营养学家认为，孕妇如果补钙过量，就可能导致胎儿患高血钙症，出生后出现颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等症状。一般来说，准妈妈在孕早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，并不需要刻意补充，日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取即可满足。所以，孕妇不要盲目地食用高钙食品，如大量服用钙片，维生素D等，这样对胎宝宝有害无益。
不宜过多食用素食
医学研究证明，孕期如果过多食用素食，就会导致身体缺乏蛋白质和脂肪。如果蛋白质供给不足，就会影响宝宝日后的智力发育，还可能会导致胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，可能会导致 婴儿体重不足，抵抗力低下，存活率较低。而对于孕妇来说，也可能会造成贫血、水肿和高血压等症状。
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