我老公是美食爱好者，只从得知我怀孕后的每一天，心都操碎了。孕期不仅控制我的饮食，控制我的作息时间，还控制我的运动，看到别人怀孕可以大吃大喝，想吃什么就吃什么，干什么都是随心所欲，再看看我的孕期生活，每天都离不开老公的唠叨，起初我咬牙切齿，直到我卸货后，宝宝胖乎乎，自己的身体恢复速度之快，才知道老公孕期的那些好方法真的很管用，今天借此平台推荐给姐妹们，希望你们孕期结束后能快速恢复好身材，辣妈一枚。
孕期前3个月
1、家里的油换成了植物油，植物油中含有不饱和脂肪酸和维生素E，不饱和脂肪酸更容易被消化、分解，所以，想要变美变瘦的妈妈们最好不要吃动物油，要选择植物油来替代动物油，并且，每日吃的烹饪油应该不超过三十克。
2、孕初期没胃口，如果再加上天气闷热更是没胃口，但不吃又影响胎宝宝发育，那就选择水果或者蔬菜沙拉，这样不仅有食欲而且还可减轻孕期呕吐
3、从孕期3个月开始进行产检，除了在医院检测体重以外，孕期还要在家备上一个电子秤，定时进行检测，拿体重数据进行对比，检验是否正常
4、产检后可以买个本子，作为孕期体重数据记录本，这样可以做到心中有数
孕期中3个月
1、孕中期腹部慢慢凸起，这时候需要买孕妇装，一定记住，孕妇装不要挑太大号，不仅看着不美观，主要还会隐藏孕期超重的事实，最好能选择调节大小的，这样既节约费用，而且还监督你的体重
2、孕中期是胃口大开的时期，孕妈妈们千万不要放纵自己的胃，饭前一杯水，饭菜上来后，不要着急吃，先把自己的量用碗盛出来，保证好营养搭配，量上控制好
3、孕中期孕妈妈每天至少要保证8个小时左右的睡眠时间，因为充足的睡眠才可以提供孕妈妈的造血时间、饮食均匀、因为睡眠充足血液的总量才会增加，血气能量也会逐渐提高了，这样才能加快新陈代谢，避免孕期肥胖。
4、找一个胖女人的照片换成自己的头像，挂在自己随时都能看到的地方，每天激励着自己，想象自己将来这么胖，漂亮衣服，性感身材都和自己没关系，会每天激励自己坚持运动。
孕晚期3个月
1、根据孕期月份的不同，合理的规划自己的运动方案，还要做到坚持不懈，如果孕期觉得自己执行不够，也可以请家人帮忙监督，实在不行还可以报一个专业的孕期体重管理班，还可以请教妈妈群里的有经验有方法的辣妈们。
2孕后期因为胎宝宝发育偏大，很多孕妈妈的胃都被顶的很不舒服，孕妈妈吃饭时一定要细嚼慢咽，这样利于身体的消化吸收，还利于减肥哦!因为吃得越慢大脑接收“我已经吃饱了”的信号就会越早，这样可以促进我们降低食欲，也让食物能够更好地被人体消化和吸收。
齐丽娟温馨提示：以上是我孕期管理体重的好方法，希望能帮助到重视自己体重的孕期妈妈们，最后祝所有的孕期妈妈们宝宝健康，辣妈一枚。
