无论什么时候，早餐都是很重要的，对于孕期的准妈妈来说就更加重要了。不光要维持自身的健康，还要多补充营养，以确保胎儿的健康成长。
很多女性原本就没有吃早餐的习惯，一直到怀孕后，依然坚持不吃早餐，其实长期不吃早餐对孕妇以及胎儿都有很大的伤害。
1、引发低血糖，造成流产
2、容易造成胃炎、胃溃疡。
3、造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
4、会让你更靠近肥胖族。
孕晚期早饭吃什么对孩子好？多吃这6种食物！
牛奶
钙是孕期膳食的推荐，摄入量为每天1000～1200毫克。钙可以通过钙片补充，也可以通过饮食来补充。牛奶是膳食钙的最佳来源，所以，建议孕期每天饮用300～500克牛奶，也可以选择酸奶。
谷类食物
主要包括大米、小麦、小米、大豆及其他杂粮。不妨多做一些杂粮饭、杂豆饭或杂粮粥，还可以在蒸米饭时加入红薯、土豆、青豆等。
瘦肉
铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。
香蕉
香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。
孕晚期早饭吃什么对孩子好？多吃这6种食物！
鸡蛋
鸡蛋或者肉类提供优质的蛋白质、脂溶性维生素、维生素B族和矿物质，有利于胎儿的生长发育
蔬菜
颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源；花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
