月子印象催奶汤提醒，蔬菜和水果富含各种丰富的营养素，不仅能提供宝宝成长所需的营养素，还能减轻孕期不适症状。本章针对孕期常见的身体不适和疾病，包括孕吐、水肿、 贫血、便秘 、妊娠期高血压疾病 、 妊娠期糖尿病等，提供数道改善身体不适，又能摄取营养的美味蔬莱料理 。 I.为什幺会出现害基症状 怀孕给孕妈妈带来軎悦，常常也是全家人的期待。可是怀孕初期的喜悦悦常被种种不适的害喜症状所破坏。如何改善害喜症状,安度怀孕期？让月子印象催奶汤专家来帮您。害喜的现象，是由于怀孕期的生理改变使人类绒毛膜促性腺激素增加，及肾上腺皮质激素减少，使肠胃蠕动变慢而引起。此类现象多见于精神过度紧张、神经系统功能不稳定的年轻初孕妇。多数孕妇害喜症状较轻，会出现食欲减退、择食、清晨恶心、轻度呕吐、头晕、心烦易怒、胸闷喘促等现象。少数女性早孕反应严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，伴有上應胀满不适、头晕乏力或軎食酸咸之物等，这称为妊娠呕吐，中医称为恶阻、子病、病儿、阻病等。古医典箱中认为，妊娠呕吐因妇女本虚，平居之时，喜怒不节，当风取冷，中脘素有痰饮，受妊经血既闭，饮食相搏，气不宣通，遂至心下愤闷，头昏眼此，四肢沉重，闻食气即吐，軎食酸物，多卧少起，甚则吐逆。其主要由于胎气上逆、胃失和降所致。
2.害喜症状的分型临床上一般将孕吐分为以下两种类型： (1)脾胃虚弱型脾胃虚弱型可见恶心、呕吐清水、厌食、精神倦怠、嗜睡等症，治疗宜以健脾和胃、降逆止呕为主。 ⑵肝胃不和型肝胃不和型可见恶心、呕吐酸水或苦水、胸胁胀痛、精神抑郁、口苦、烦躁等症，治疗宜以平肝和胃、降逆止呕为主。月子印象催奶汤提醒，身体越弱者，就越容易害喜，有1/3~1/2的孕妈妈会有呕吐现象。有些孕妈妈于怀孕1个月以后才会发生，3个月以内就会缓解，有些人则持续时间较长。每一胎的軎情况也不同。若是严重恶阻者，非但药入即吐，甚至入厨房、开冰箱就会频频呕吐，如此长期厌食，形体消瘦，卧床不起，就容易引起母子的健康和营养障碍。
3.远离孕吐的措施
★保持情绪的稳定与轻松，家中尽量布置得清洁、安静、舒适。 ★注意饮食卫生，食物以营养价值稍高且易消化为主。可采取少食多餐的方法，并利用酸味食物（如紫苏、陈皮、梅子、乌梅等）来烹调食物，有利于开胃下饭。 ★避免异味的剌激。呕吐后应立即清除呕吐物，以避免反复剌激，并用温盐水漱口，保持口腔清洁。 ★为防止脱水，应保持每天的液体摄入量，平时宜多吃生梨、甘蔗等水果。 ★呕吐严重者须卧床休息，若出现脱水，则应送医治疗，补充水分。 ★保持大便通畅。 ★呕吐较剧者可在食前在口中含1片生姜，以达到暂时止眍的目的。 ★可利用穴道按压来改薷害喜症状 ：按压足三里穴（外膝眼直下三寸，胫骨外缘一横指处)，每次按3~5分钟；按压内关穴（手臂内侧，腕上两寸，两筋之间)。 ★呕吐厉害者可以请专业中医师为您把脉配药，因为很多中药处方像六君子汤、养胃增液汤、小柴胡汤、七味白术汤等，都可以用来改替食欲不振，能帮助您早日度过妊娠不适期。
4.缓解孕吐15方在孕早期，呕吐是孕妈咪最为头痛的亊，吃不下东西，甚至看见食物就想吐，孕妈咪常常被折磨得痛苦不堪。其实这是怀孕的正常现象，一般在怀孕后第40天出现，到孕12周后自行消失。下面为孕妈妈介绍缓解孕吐的1 5方 ： ★孕吐较重时饮食应以富有营养、清淡可口、容易消化为原则。辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇恶心、，更不能吃油炸食物。 ★食物多样化，尽可能照顾孕妈咪的饮食习惯和爱好，多备一些酸的、甜的食物，任其选用。 ★少食多餐，每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清展空腹时较重，此时可吃些体积小、含水分少的食物，如苏打饼干、鸡蛋、巧克力等。两餐之间的间隔不宜太长，每餐不宜吃太多。 ★放松心情.精神不要紧张，早孕反应都是正常现象。孕妈咪可以看看书、听听歌，分散自己的注意力，能起到放松的作用。 ★晚上反应较轻时，食置可适量增加，必要时睡前可适置加餐，如酸奶、水果等，以满足孕妇和胎儿的营养需要。 ★可以喝一点姜茶，或用新鲜生姜片涂抹嘴唇，都可以减轻恶心感。 ★当觉得恶心时吮吸一片新鲜柠檬，也能有止吐的效果。 ★孕吐者可吃苹果，一方面可补充水分，另一方面又可调节水和电解质平衡。 ★调节好室温，避免大量出汗或过热，也可以避免恶心。 ★各种添加了香料的方便食品，如方便面、速冻水饺、汤圆、方便粥等，因为添加剂过多，香味过重，易造成孕妈咪呕吐。因此，最好选择天然的食物，比如自己煮的玉米粥、青菜面等。 ★一日服用三次维生素b6、维生素B1维生素C各两片，对有早孕反应的孕妈咪很有帮助，但服用前最好咨询医生。 ★多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物，以防便秘，因为便秘会加重孕吐。 ★可以让老公为自己做一下穴位按摩，会有一定的效果。点按内关穴（在手腕内侧横纹向上两寸，两条韧带之间）和足三里穴（在髌骨的外下方有个凹窝，凹窝的下方三寸按上去有酸痛感的部位)，可以由轻到重，往往可以很快缓解孕吐。 ★进食后万一呕吐，千万不要精神紧张,可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散散步,然后再继续进食。 ★孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些痩肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物,以保证孕妇和胎儿的需要。
月子印象催奶汤温馨提示：孕吐注意事项 ★孕吐后注意保护好牙齿。当恶心伴有呕吐的时候，胃酸进入口腔中，会削弱牙釉质的功能。呕吐后要刷牙 ，清除口腔中的呕吐残留物。 ★饭后不要急于平躺休息 ，要保持直立姿势一段时间，散散步或做少量家务，以免胃酸逆流，造成恶心感。 ★在能吃的时候 ，尽可能吃想吃的食物 。 ★有少数孕妈咪的早孕反应会特别严重，总是想吐，严重时会完全影响饮食，出现脱水、发热 、出冷汗、四肢痉挛、心跣加快等症状，在蒎学上称为妊娠剧吐 ，发生这种情况就要及时去医院请医生处理了。 ★不可在没有医师指导的情况下盲目服用有止吐效果的西药，因为很多药会造成胎儿发育畸形 。未完待续。。。
