东方人的头发总数大约10万根，而每根头发都有它的生长周期。每天掉100根左右，是正常的生理现象，没有什么值得惊慌的，如果每天脱发超过200根，就不正常了。
孕期脱发与体内雌激素变化密切相关。怀孕初期雌孕激素水平高，毛发更新速度慢，一般不会脱发；孕中期雌激素水平相对降低，雄激素相对增高，毛发更新速度增快，皮脂分泌增多，就可能引发毛囊炎，造成脱发。
同时，睡眠质量不好、焦虑、抑郁、精神压力过大，导致职务神经功能紊乱，以及错误的洗头方式，也会使头发营养不良造成严重脱发。
准妈妈要放松心情，保持乐观，避免精神过度紧张及局部搔抓，生活有规律，保持足够睡眠，每天不少于8个小时。良好，充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发的新陈代谢。
准妈妈在洗头的时候，要选择中性的洗发水，不要用指甲挠头皮，洗干净头发之后，用干毛巾轻轻吸干水分，再用护发素，注意护发素不要涂抹在头皮上，并要冲洗干净，最后再吸干头发的水分。
洗头不要太频繁，2—4天洗一次即可，水不要太热，避免过热刺激皮脂分泌更多，当然冷水清洁效果不好，也容易感冒，水温大约40度就可以了。
如果孕期掉发严重，准妈妈可以每2—3天使用一次营养发膜，或者直接用鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。蛋清中丰富的蛋白质可为头发提供营养，增加头发的韧性。
经常脱发的准妈妈，身体往往缺铁。日常饮食中可以多补一些含铁丰富的食物，比如猪肝、黑豆、鱼虾、热花生、菠菜、蛋类、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。蔬果，黑芝麻同时还富含的维生素E，也可以促进毛发生长。
平时还要限制高脂、多糖饮食，忌食辛辣、酒等刺激性食物。
此外，可以补充各种维生素，尤其是维生素B6、B2、谷维素等。
西安科大毛发医院医生提醒：孕期脱发一般不会很严重，如果脱发严重，要及时就医，防止产后脱发进一步加重。平时注意呵护自己的头发，相信很快就能长出美丽如前的秀发。
