还有一周就是预产期，陶子吃完晚餐像平常一样拿起书，正扶着腰准备坐在沙发上时，突然感觉肚子涨涨的，坠痛难忍。陶子赶紧呼唤老公，“快，医院，我要生了。”
十月菌：别急，这可能是假宫缩！
菌菌在门诊上经常会遇到全家人心急火燎赶到医院，结果是假宫缩，大家又“有惊无险”地回去的事情。这是很多孕妈还不会分辨真假宫缩的缘故。下面这张表，希望能消除大家的不淡定：
真假宫缩的区别
宫缩带给准妈妈最真切的感受就一个字：疼！
关于这种疼到底有多疼，菌菌这里就不赘述了，已经有很多麻麻被吓得都直接去打麻醉要剖了。其实对于顺产的妈妈来说，宫缩疼痛的变化，也预示着分娩时的产力是正常的。So，也别过于担心，大家需要的，只是应对这疼痛的办法。
要应对，还是需先了解一下各个阶段的疼痛是如何产生的，这样有的放矢——有节奏地使劲，才能以最小的疼痛代价，顺利生产！
宫缩疼痛的原因一般有以下3个：
1.妈妈的子宫收缩造成疼痛。当胎儿在妈妈子宫发育完成后，子宫就会开始收缩，通过收缩推动胎儿娩出。
2.进入产程后，胎儿蜷缩的身体会伸长以便经产道娩出，妈妈的产道被胎儿挤压造成疼痛。
3.胎儿下降到盆骨，压迫骨盆神经、骨头，造成疼痛。
了解了这3点，临产时准妈就可以通过以下这些措施，来应对宫缩疼痛了。
1.宫缩阵痛开始时，孕妈要像骑马一样，双腿跨坐在椅子上，上半身前倾，将胸部腹部靠在椅背上，注意别把椅子压翻了，这样有利于产道扩张，同时能减轻腰部负担。此时可以让宝爸帮助按摩背部。
2.宫缩阵痛持续期间，孕妈可以膝盖跪地，上身前倾，趴在垫有棉垫的椅子上，也可以缓解疼痛。
3.宫缩缓解期间，孕妈用胳膊搂住宝爸的脖子，头靠在宝爸的胸部，上身托在宝爸身上，宝爸的双手要扶在孕妈腰部，孕妈会感觉很安心，心情也很放松，可以缓解焦虑。
4.宫缩阵痛持续时，孕妈单腿摆成弓字步，伸直胳膊，身体前倾,用手掌面紧贴墙壁，并压向墙壁，这样可以用外力进一步帮助胎儿在子宫里下降。
5.宫缩缓解期间，孕妈双腿盘坐，双手放在肚子上，挺直背部，这样可以使骨关节打开。
6.孕妈宫缩阵痛难忍时，宝爸扶着孕妈坐在健身球上，让身体左右摆动，可以缓解臀部压力，帮助骨盆打开，让宝宝顺利通过产道。
7.宫缩缓解期间，孕妈坐在床上，挺直背部，宝爸用手掌，掌跟按摩孕妈腰部，这样可以缓解孕妈背部肌肉酸痛。
8.呼吸
阵痛一旦开始时，孕妈要将注意力集中在自己的呼吸上，缓慢地深呼吸，也可以说一个词或一个音，来缓解疼痛。
9.想象
孕妈阵痛强烈时，要转换自己的注意力，想象一下第一次看见宝宝，第一次抱着宝宝的画面，心情会放松很多，疼痛自然也就缓解了。
10.补充能量
孕妈在忍受一次又一次的宫缩阵痛时，会不断消耗体能，身体变得虚弱。孕妈可以利用阵痛的间歇期，子宫放松时，吃些容易消化的食物，热汤面，小馄饨，小米粥，巧克力，红糖水，补充能量。
这是每个妈妈都要经历的一个过程，这种痛，是一种很特别的疼痛，被妈妈们称为“最美丽的疼痛”。想着宝宝出生的那一瞬间，就会觉得一切的汗水和疼痛都算不得什么了。
