8月4日，台湾气质女星侯佩岑在微博上分享了自拍，照片上她已有八个月的身孕，孕肚浑圆，但依然容光焕发，手脚纤细。网友直呼太美丽。
女明星们真的是一个神奇的存在，怀孕生子丝毫不影响她们的美丽。而我们普通人怀孕却像气球一样被撑大，连自己都不认识自己了？
专家认为，怀孕期间孕妈咪增重最好在10到12公斤，孕妇怀孕前3个月，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤；怀孕7～8月时，体重增长速度逐渐放慢。而我们身边很多孕妈怀孕后体重增长五六十斤的大有人在，怎么可能在生产后恢复迷人身材呢？小编专门咨询了三甲医院妇产科和营养科的医生，整理了6大要点，帮助孕妈咪孕期控制好身材！
1、定期测量体重
买一个电子秤，定期测体重。
2、少吃零食和夜宵
孕期由于胎儿需要大量营养，孕妇往往一天吃好几顿，半夜起床仍然要吃宵夜。建议孕妇不要太放纵自己，在保证每日所需营养成分已经足够的基础上，控制住不吃宵夜。另外，由于体内激素变化，孕妇口味会变化，往往爱吃辛辣刺激的零食，辛辣食物又容易开胃，不知不觉越吃越多。其实只要在开始的时候就有意识的控制自己不可以放纵，慢慢的就会习惯，不会吃太多。
3、不同阶段进食原则不同
怀孕最初胎儿生长速度较慢，所需营养较为有限，但这个阶段是胎儿发育最重要的时期，某种营养素的缺乏或过量，会引起胎儿早期发育障碍和畸形，此时需注意营养全面、清淡爽口。孕中期胎儿生长发育迅速，要给予充足的蛋白质，增加肉类、谷物、维生素及微量元素的摄入。小米、玉米、肉、蛋、禽、鱼类、豆类都要均衡摄入。孕晚期应增加豆类蛋白质的摄入，多供给含钙丰富的食物，足量的铁质、维生素和矿物质。
4、坚持工作、做家务
很多女性怀孕之后变成家里的大熊猫，不但辞职回家养胎，而且也不敢做家务。其实怀孕不是病，只要没有特殊情况。杨幂怀小糯米的时候还坚持拍戏呢。建议即坚持强度适宜的工作，有利于保持良好的状态。回家之后做饭、打扫、洗衣服等家务也可以做。身体一直处于轻微的劳作状态，也会减少水肿的发生。
5、适度运动
没错，孕妇也是可以运动的。姚晨怀孕时健身房的照片前段时间刷爆网络，所以才能在顺利产下小公主之后很快恢复迷人身材。我们没有专业的健身教练指导，但是可以根据自身的情况，利用身边的资源，动起来。比如每天坚持散步半小时，可增加盆腔的收缩功能。做舒展的孕妇瑜伽和体操，不仅可以控制体重，也会增加身体的柔韧度，对顺产很有帮助。热爱游泳的孕妇也可以适度游泳，增强肌肉弹性。
能管住嘴巴，勤劳快乐的孕妇才会蜕变为美丽性感的辣妈，动起来吧！
