减肥，无疑是很多女性关注的话题。尤其是体型丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯。不过你可能不知道，女性经常食素，会对体内激素分泌造成影响，严重的甚至导致不孕！
在这里尤其要提醒正在备孕的准妈妈，千万不要抱着侥幸心理，感觉只吃一次两次应该不要紧吧。为了未来宝宝的健康，一定要万分小心！
1.不碰“垃圾食品”
吃着汉堡，啃着炸鸡腿追剧，最惬意的生活莫过于此，这时候来一瓶可乐就更完美啦！
然而甜食和油炸类食品很容易使人变胖，并且这类“垃圾食品”中含有的反式脂肪导致女性患不孕症的几率增加百分之七十以上，已成为女性受孕的隐形杀手。
2.备孕切记少吃胡萝卜
如果你特别喜欢吃胡萝卜，在备孕期间也要忍痛割爱咯，不能食用过多。专家发现，血液中胡萝卜素偏高很容易出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。
3.保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情，别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
4.补叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
所以，对于正在备孕的准妈妈来说，科学合理的荤素饮食搭配才是保证自身健康的关键。同时，也是保证未来宝宝健康的第一步！
