文|好孕姐
最近有位粉丝妈妈留言：我现在怀孕三十三周了，脚肿得特别厉害，原来的鞋子根本穿不进去。今天上午刚去买了双新鞋，让我惊恐的是原来穿36的，现在居然要穿39的。不知道是我的脚变大了，还是鞋的号偏小了。其他的孕妈也会出现这种现象吗？用不用注意什么东西呀？好担心是妊高症呀！
这个问题估计不少孕妈都会遇到，虽然并不是所有孕妇都会出现水肿，但是孕期出现水肿确实算是比较常见的事情。不过孕期出现水肿后要注意以下几点：
一．排除疾病
通常孕中后期才会出现水肿，好发部位主要是脚踝部、双脚、胳膊。这是因为胎儿的快速发育会导致子宫变大，从而会压迫下腔静脉，使血液回流出现障碍。除此之外，孕妈妈体内激素的变化，会导致钠水潴留。
但是如果泌尿系统存在问题或者患有妊娠糖尿病，也会导致水肿的。所以建议先到医院检查一下，排除疾病的可能性。
二．睡前不要喝水
睡前尽量不要喝水，可以用热水泡泡脚，睡觉之前准爸爸最好可以帮忙按摩一下腿部和脚部。睡觉的时候用枕头把脚垫高。
三．注意饮食
饮食以清淡为主，不要吃过咸的食物，保持低盐饮食。每天可以喝点红豆花生粥、冬瓜排骨汤。这两种汤品具有极好的利尿消肿功效，此外也可以吃点蛋白粉。
四．不要久坐
不要久坐和长时间站立，平时外出散步或者运动时，一定要控制时间，不要过量，以免加重脚部浮肿情况。
这里提醒一下，如果孕妈妈的体重突然急速增加，早晨起床时水肿也不消失，除了下肢，手、脸、腹部、大腿、外阴都有水肿，就应该考虑可能患上妊娠高血压综合征，要尽早到医院检查、治疗。
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