在整个孕期，羊水维持着胎宝宝最基本的生命活动，是胎儿的生命之源，所以羊水一旦出现异常就会严重危害胎儿的人生长发育。
一．羊水多少算正常？
正常情况下羊水会随着怀孕的时间改变。怀孕20周羊水量平均在500毫升，到怀孕28周会增加200毫升，到孕晚期36周左右会达到1500毫升，随后就会开始逐渐减少。所以医学上会把300~2000毫升看做是羊水正常的状态。不在在这个范围内就是羊水异常。
二．羊水过多怎么办？
1.羊水过多的孕妈应该少吃盐，少喝水，多卧床休息，改善胎盘循环。
2.如果被检查出来羊水过多，医生会建议做高清透析，看看胎儿是否畸形，如果胎儿存在先天畸形，这个时候需要进行剖腹产，停止妊娠。
三．羊水太少怎么办？
1.多喝水
羊水的大部分成分就是水，羊水量少首先就要进行水分的补充。孕妈最好可以用喝豆浆和一些有营养的补汤来代替，这样既可以补充水分又可以补充营养，一举两得。
2.多吃水分较高的水果蔬菜
经常喝补汤孕妈难免会觉得腻，这个时候水果蔬菜就是孕妈最好的选择了。多吃黄瓜，苹果，番茄，萝卜，西兰花等水分较多的蔬菜水果同样可以达到补充羊水的作用。
3.避免接触酒精
酒精对胎儿发育不利，还有脱水的作用。孕妈在孕期应该远离酒精，滴酒不沾，以免羊水太少，危害胎儿健康。
4.适量的运动
孕期适量的运动可以加速身体和胎盘内的血液循环，就能增加羊水的量。注意在运动后孕妈要及时补充水分；运动量不要太大，做做孕妇瑜伽，游游泳，散散步最合适不过了。
5.休息的时候选择向左仰卧
这个姿势可以让血液在子宫血管里更好的流通，胎宝宝的血液也能正常流动，正常循环。胎儿的血液循环正常，排尿量就会增加，尿液进入胎盘，羊水指数也会随之上升。
6.不要服用药物
很多的药物都会导致羊水太少，所以发现羊水过少，孕妈要停止用药，并在医生提供自己正在服用的药物，找出羊水过少的原因。
不管是羊水过多或者羊水过少，都要做进一步的检测，确定胎儿是否存在畸形，如果胎儿出现畸形，应该立刻停止妊娠；如果排除了胎儿畸形，就赶紧采取措施进行改善。
