自从怀上了宝宝以后，孕妈的饮食起居就会受到家人的格外呵护，老公，婆婆都会想办法让我们来补充多多的营养，来满足胎儿日益对营养元素的需求，闺蜜和我说她自从怀孕后，被家里人逼着喝孕妇奶粉，DHA,核桃各种各样的营养食物，每天都吃腻了，但是还得吃。其实孕期胎儿每天都在发育，胎儿在这四个时期长得最快，补充营养的时候，我们千万不要错过了。
1.怀孕8周
刚刚怀孕的时候，很多准妈妈没什么感觉，身体各方面也基本上没有什么变化。但到怀孕8周的时候，胎儿的头、身体、四肢就已经形成了，手指和脚趾也开始生长了，鼻孔、嘴唇也长出来了，也就是说胎儿基本成形了。这个时候如果孕妈没有出现什么不适的症状，像流血啊，腹痛啊，一般是不需要到医院做B超的，这个时期，胎儿形成期，一定要注意多补充叶酸，多吃营养的食物。
2.怀孕20周
怀孕20周的时候，准妈基本上都可以感觉到胎动了，这个时期的胎儿是生长发育的旺盛时期，对于钙的需求日益变多，很多孕妈在夜里睡觉会出现腿抽筋，走路腿疼，这时候就要额外的补充钙质了，还要吃一些含钙丰富的食物，像芝麻酱，虾子，等等，另外还是多补充优质的蛋白质。
3.怀孕28周
这个时候，已经快到了孕晚期，胎儿的各方面都在快速发育着，尤其是体重，在突飞猛进，为了出生做着充足的准备，因此当然是需要充足的营养物质来供给，尤其是每天的优质蛋白质，需要补充充足。
4.怀孕32周
胎儿的大脑皮层、心肺系统等逐渐成熟。这时候，孕妈妈一定要多吃可以促进胎儿大脑发育的食物。此外很多准妈容易出现腿肿和贫血现象。所以建议孕晚期注意低盐饮食，多吃可以补血的食物，饮食还要很清淡，多喝水，尽量左侧卧睡觉，吃完饭可以散散步，运动活动的感觉以不感到疲惫为限度。
