热门问答第164期｜生儿育女
不忧不惧不抱怨不解释快乐养娃
九年，汇聚俪姿专家和上万名妈妈的经验和智慧，为你迅速解决产后恢复和育儿路上的困惑……
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Q ：哺乳期减肥会影响宝宝奶水吗？
A ：您好，哺乳期需要通过科学的方法减肥，千万不要通过节食来减肥。饮食上注意清淡，少吃多餐，多吃含蛋白质、含钙食物，多吃水果、蔬菜，少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动，此外宝宝吃母乳也是可以帮助妈妈减肥的，因为母乳里的脂肪会消耗你的腹部脂肪。俪姿的【产后绿色瘦身】主要是通过手法按摩疏通经络、调理身体代谢，再配合产后瘦身仪器进行的。产后42天就可以进行，不需要节食和控制饮食，不需要额外增加运动量和吃任何代餐包。既健康、安全，又不影响母乳喂养。
02
Q ：剖腹产产妇在什么情况下可以正常吃东西？
A ：您好，剖腹产产妇一般肛门排气后才可以进食肉粥（如果不喜欢肉粥也可以进食肉汤粉或者肉汤面），进食一天肉粥后，若无腹胀等不适症状，可以正常饮食。肛门排气之前需禁食甜食和牛奶，因为甜食和牛奶都是产气的食物，吃后可能引起肠胀气。
我家老婆生完宝宝发热快38度了，是不是正常的呢？
产妇产后24小时内可能会体温升高，但一般不会超过38度，这是属于正常的分娩反应。正常情况下37.5度以上属于发烧，但产妇在38度以内也可属于正常，要注意更换汗湿衣服，避免着凉即可。
03
Q ：我是顺产，现在产后45天了，怎恶露还没有完，一直都有，但是量不大，请问你正常吗?
A ：您好，是你身体较弱，子宫恢复较慢，小俪建议您平时要做适当的运动，以便恶露早日排尽，如果分娩一个月后恶露不净，同时伴有臭味或伴有腹痛发热，则可能是有感染；如果排出恶露量日渐增多，颜色逐日变红变深或出现瘀块或有子宫出血，阴道创伤，或有感染发生导致恶露持续不净时都要引起足够重视并及时到医院应做子宫B超检查，对症治疗。
04
Q ：还在哺乳期，嘴馋喝了点酒，多久之后可以喂奶？
A ：您好，酒精是可以自由地在血液和母乳中交换的，也会从乳汁中回到血液，也就是可进可出。所以哺乳妈妈在饮酒后大约30-60分钟，酒精就会进入到乳汁中。下面这些因素会决定进入到乳汁中的酒精含量：
妈妈喝的酒精的量，酒精的浓度，妈妈吃了什么 、吃了多少，妈妈的体重，喝酒的快慢等等。
总体而言，如果哺乳妈妈喝了一份的标准酒量，大概是10克的酒精，就要计算一下喝的酒量和酒精浓度了。
♦ 10克酒精的话，大约需要2个小时才能让酒精从血液和母乳中完全消失；
♦ 20克酒精的话，大约需要4个小时来代谢；
♦ 30克酒精的话，需要6个小时。
时间是从开始饮酒算起的，妈妈们可以使用专门的酒精浓度计算器软件，计算一下你喝的酒量，大概需要多久能够从你的体内完全代谢掉。
哺乳妈妈喝酒过后也不需要把自己的乳汁挤出来，因为只要过了2-3个小时，血液中的酒精代谢完的话，在乳汁中的酒精也会消失的。
05
Q ：每次大笑或者咳嗽的时候就会漏尿？是产后阴道没有恢复好吗？该怎么办好呢？不想每次都这样担心受怕呢。
A ：您好，产后后漏尿是困扰很多妈妈的一个尴尬问题。这种漏尿，医学上解释是属于压力性尿失禁，是由于女性的盆腔和膀胱的肌肉、韧带，在生育后变得松弛，另外产后过早的负重，致使膀胱下垂，生育时产伤导致韧带撕裂等等问题造成的。您一方面可以通过练习简单的瑜伽动作，锻炼骨盆底肌肉群（尤其是括约肌等）让下腹部更紧实有力，同时可以来俪姿进行骨盆的修复，我们的项目不但能解决您目前尿失禁的情况，还以可以很好的温暖子宫，排出身体里的积液和毒素。
06
Q ：产后和老公啪啪啪，出血了正常吗？
A ：您好，如果只是少量出血，可以不用太担心，可能是因为与恢复同房的时间有关。会阴切口的伤口一般3~4天拆线，需7天才能基本愈合。此时，会阴表面组织是已愈合，但是深部肌层、筋膜需6-8周才能得以修复。如果过早开始同房，就会导致伤口裂开、出血。另外，产后同房出血还会与新妈妈的体质有很大关系：比如患有贫血、营养不良、阴道会阴部发生炎症的时候。同时也可能与丈夫会有一定的关系：由于男方在妻子处于妊娠晚期、产褥期时禁欲时间较长，一旦恢复夫妻生活，往往动作激烈，这样也很容易引起会阴组织损伤、出血、裂开。
PS：小俪提醒各位妈妈：不管是顺产还是剖腹产，产后同房都宜晚不宜早，顺产一般是42天，剖腹产需要3个月身体恢复后才可能恢复正常的同房生活。另外，产后初期同房需要注意不能过于频繁，避孕措施也要采取好，避免在短时间内再次受孕。
07
Q ：乳头破裂了，能不能用酒精清洗？我宝宝刚满2个月，现在乳头破了，吃奶也很费劲。
A ：您好，对于产后妈妈，可以用少量油脂涂于大拇指和食指上，轻揉地旋转乳头30秒，将油脂均匀地涂在整个乳头上，有助于增加它的韧性，禁止用肥皂、酒精清洗，因为肥皂和酒精会除去了乳头周围皮脂所分泌的保护皮肤的油脂，导致乳头过于干燥，易皲裂而受到伤害。
08
Q ：我奶水不好，有什么方法可以让奶水好一点？
A ：您好，平时要少吃油腻的食物。少盐,少油,少味精,尽量清淡一点比较好,这样产出来的乳汁,宝宝也会比较容易消化的,平时多吃点排骨汤,干黄花汤,木瓜汤,鱼汤,猪脚汤。另外不要吃韭菜,麦芽糖,葱猪肝,可能会回奶的，另外要让宝宝多吸，保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌。而俪姿的【胸部养护三部曲】，运用专业的按摩手法配合物理疗法、饮食调理等方式，促进乳腺疏通，增加乳汁分泌，解决产后妈妈各种奶水和乳房健康问题。
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Q ：产后体检有贫血，请问该如何补血?
A ：您好，产后贫血，是由于产妇在分娩中出血过多所引起，这对产妇本身和婴幼儿发育均可造成不良影响，因此要及时加以调补，可通过药物结合食疗进行调理。平时吃饭的时候要多食用新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、猪肝、猪牛羊肉类、鸡鸽禽类、香菇、木耳、花生等。你也可以来俪姿调理气血，能够帮您疏通经络、调理身体代谢，提高身体免疫力。
10
Q ：婆婆说米酒催奶？这是真的吗？
A ：您好，事实上，产妇喝米酒、黄酒这些含有酒精的饮料，坏处还是有的：
不但不能催奶，还会抑制乳汁的分泌。
此外，还可能会减少宝宝喝奶的奶量，干扰宝宝的睡眠。
最糟糕的是，酒精还可能会影响宝宝大脑和脊髓的发育。
产妇需要开奶或者催奶的话，主要是靠产后激素水平的变化和宝宝频繁的吮吸。
因为乳腺其实具有自分泌调节的功能，只有持续地排出乳汁，才会不断有新乳汁产生。排得越多，产得越多。所以一定要让宝宝频繁吮吸。
随着孩子频繁吮吸，奶自然越来越多。其实并不是很多人认为的：喝了米酒、黄酒就发奶了。实际上是被宝宝发起来的。所以，当母乳喂养确立起来后，有了稳定的奶量，加上宝宝睡眠时间的间隔和喝奶的间隔逐渐变得有规律了，这个时候哺乳妈妈可以有计划地偶尔地少量地饮酒。不过，哺乳期最好还是不要饮酒。
