今天朋友圈被刷屏了，各种关于榆林产妇跳楼的讨论，有批判有指责，有同感有共鸣。关于生孩子这件事情，每个妈妈可能都有自己的故事。在故事的背后，都会有各式各样的情绪。
关于分娩的情绪，我想重发这篇鸡汤文送给大家。
前言：
写下这篇文章的灵感来源于张德芬老师的分享，借助她分享的内容结合自己在生育教育领域的经验整理成文，送给每一位有分娩经历和即将分娩的母亲，特别是剖后顺和第一次分娩经历不愉悦的母亲。
正文：
我在未生孩子前，总喜欢说自己是一个有故事的女人。感觉这样的自己才是真实的活着，才活得有深度。生了孩子后，特别是近2年学习心理学开始自我成长后发现，这些故事有些很可怕，因为故事带给我负面的情绪，让自己承受这些故事，我就活在这个故事当中，忍不住的到处和别人说自己的故事，说自己有多惨有多苦。
我在生育教育这个领域2年多，接触了各色各样的妈妈，今年5月我生下了老二，我没能实现剖后顺，之后的几个月里，我活在这个故事里。然后再头脑里不断的寻找原因，本来是想让自己好过，但往往事与愿违，反而被“为什么”困住自己。我们总是想方设法的和自己过不去，想方设法的指责自己或者他人。这样的剧情不断的上演，一遍又一遍，最后成为了我们的心魔。
记得在张德芬老师的文章中看到过：其实我们脑子里的记忆和幻想很可能是扭曲的，而我们的头脑也很狡猾，它会故意把过去发生的事情，扭曲成你想要感受到的东西，也就是说，它会把事实扭曲、渲染。所以，当我们讲述这些故事的时候，我们可能情不自禁地会把这个故事扭曲渲染成我们想感受到的那个情绪。
我们越跟别人诉说自己这些故事，就越会产生那种情绪，所以说我们不断地在喂养自己这个负面的情绪。这是不是很恐怖呢？我们的脑袋太厉害了。
可能你说我并不是想要体验这种负面的情绪呀。从心理学的角度上有个名词叫“情绪上瘾症”。像我自己在不断成长中会发现自己有许多的不甘，许多的小我。在产后的3个月里，我总是不厌其烦的和别人说我的分娩故事，引起别人的认同。现在我回过头来看，发现那只是一个真实的发生而已，我不需要用许多带有情绪的字眼去描绘这个故事，当我只是平静的再说这个故事时，原来的情绪变得越来越小了。有时我觉得这个故事已没什么好说的了。它已经是过去，就让这个故事停留在过去，不必带着这个故事上路。
分享张德芬老师分享的一个方法：
现在，邀请你找一个地方用字和笔写下你的分娩故事，白纸黑字的写下来。当你写下来了，再继续往下看。
你回头去看一看，自己在这个故事当中是扮演了什么样的角色。在你的故事旁边，能够注明一下，你说这句话的底层究竟隐含了什么样的情绪。是愤怒、指责、不被尊重、被不公平的对待？我邀请你，在你的故事旁边把这些情绪全部都写出来。
然后把带有情绪的词全部都拿掉，你自己已经不投身在其中了，然后用第三者的方式来读这个故事，那些负面的情绪是不是变得越来越小或是没有了？如果你有机会，请找3个朋友，反正就是一个你很能够信任的人，你把这些故事分享给他们。和她们重复讲这个故事，看看讲到第三遍时有怎样的感受发生？（请不要找孕妈妈，希望每一位有分娩经历的妈妈们，请不要把你分娩负面的故事和正在孕期的妈妈分享。也许你认为是对她好，其实你不知道你会增加对方的担心和焦虑）。我自己尝试了后，发现这个故事我已经不想再讲自己有多哭多难过了。而是看到这就是一个真相，切切实实的发生，接纳并放下了。
亲爱的姐妹们，特别是剖后顺的姐妹们、这次分娩经历不理想的姐妹们。请你们放过自己，把过去的分娩故事留在过去。过去的事都已经过去了，亲爱的，让我们放下它们吧。让我们往前走，把自己的时间、经历都花在最好、最对的事情上面，让自己的生命更加值得，不要再浪费了。
现在邀请你为这个你想放下的分娩故事说拜拜做一个简单的仪式。为什么需要仪式呢？仪式象征着过去说再见，开始一段新的旅程。分享一个我曾练习过的一个仪式。请你找个地方安静的坐下来，双手捧着你写的分娩故事，进行3次深呼吸后，对它说：
对不起：我决定将你舍弃；
请原谅：我生命要继续向前；
谢谢你：曾经陪伴过我的日子；
我爱你：带着爱放生你；
祝福你一切安好！
最后祝福每一位姐妹们。
盐妈写在后面的话：
努力过了就没有遗憾，准爸爸妈妈们，请为自己的分娩努力吧，从信念，到心理建设上，再加分娩知识的储备，我们做好了准备，心中有数，才能轻松上阵。
马上扫码进入
《自然分娩在线课》学习
分娩知识、减痛技巧↓↓↓
请点击链接详细了解：
Kama三年《自然分娩工作坊》精华汇聚成在线课！共85节才199元！她希望每个孕妈实现温柔分娩
