临近分娩，孕妈妈总会听到医生口中提到一个词——产程，这时医生也会提醒孕妈，要注意自己的状态，留意是否有宫缩、阵痛等症状出现，以便能及时就医。那么，产程到底该怎么计算呢？从宫缩到孩子出生，孕妈大约要经历多久？
产程究竟如何计算？
分娩的全过程是从开始出现规律宫缩至胎儿胎盘娩出为止，也简称为总产程。一般情况下，可以分为三个阶段。
第一产程：宫颈扩张期。
从开始出现间歇5～6分钟的规律宫缩，到宫口开全。初产妇需11～12小时，经产妇需6～8小时。国外近几年最新研究报告，第一产程初产妇可以在20小时以内，经产妇在14小时以内。
此时孕妈妈最需要的就是家人的陪伴和鼓励，对于疼痛不明显的孕妈妈要多鼓励、多表扬，让孕妈妈按时进食，以保证充沛体力。对比较脆弱的孕妈妈，准爸爸则要多安慰，不要表现出丝毫的厌烦情绪，尽可能留在身边。
第二产程：胎儿娩出期。
从宫口开全到胎儿娩出。初产妇需1～2小时，经产妇通常数分钟即可完成，但也有长达1小时者。国外近几年最新研究报告，第二产程初产妇可以在3-4小时以内，经产妇在2-3小时以内。
自然分娩时，孕妈妈在宫缩的同时学会正确屏气向下用力，调动腹直肌和肛提肌的力量帮助胎儿顺利娩出。宫缩间歇时停止用力，抓紧休息。当胎头即将娩出时要张嘴哈气，避免用力过猛使胎头娩出过快，造成会阴撕裂。如果到时候大脑一片空白，不记得这些，就尽量配合助产护士，娩出宝宝。
第三产程：胎盘娩出期。
从胎儿娩出到胎盘娩出，需5～15分钟，不超过30分钟。
胎盘娩出后，医生还需要检查胎盘是否完整，因为胎盘组织残留宫腔会引起产后出血，甚至感染。如胎盘不完整，还需探查宫腔。
待医生把伤口缝合后，妈妈就可以跟宝宝一起进入产后观察室啦，开始享受与宝宝的第一次亲密接触。
