刘女士怀孕时身高158的她，体重只有82斤，标准的娇小女生，可是孕期婆婆一直劝她多吃，咋这样宝宝才能长得胖，长得好，结果自己到生的时候体重已经达到了80公斤，可是剖宫产生下的孩子才不到7斤，这时她才明白原来妈妈吃得多，长得胖，宝宝才能跟着补充营养其实是不对的。
孕妇肥胖的危害
孕妇在妊振初期肥胖，常可导致妊娠高血压病的发生，并有产生妊娠毒血症的危险等。这样是非常影响胎儿及新生儿的发育生长的。
孕妇肥胖对于准妈妈们来说可不是好事，严重的话，是可能造成流产的，而且，据统计表明，肥胖孕妇的流产率为8.7%，而体重正常的孕妇流产率为2.1%。除此之外，孕妇肥胖，难产的机会也大大增加。
因此，准妈在妊娠期必须重视饮食的调节，防止妊娠期肥胖症的发生。
如何预防孕妇肥胖
1、合理进食、均衡营养。
2、把蔬菜当作水果吃：水果中含有大量的糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症，因此，建议把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。但是注意一定不要生吃一些没洗干净的生菜球等蔬菜，否者容易引起弓形虫感染，导致胎儿畸形。
3、采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法：红烧、油炸很容易摄取过多营养，因此，怀孕期间食用肉类，可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类。
4、调整主食的结构，少吃一些精米白面，多用豆类、玉米、甘薯等充当主食，并适当在主食中增加豆类和杂粮。
5、养成少食多餐的习惯，吃完晚餐后稍微休息下，然后外出散步30~45分钟，适量运动还可以帮助自然分娩。
6、每天坚持称量体重：孕期可以买一只电子称，每天准确地称量，也可以有效地控制体重。
