说起坏习惯，可能每个人或多或少都会有一些，但作为孕妈来说，怀孕之后，有些坏习惯就算自己以前习以为常也要坚持把它改掉。
特别是下面要说到的3种坏习惯，不仅对准妈妈有坏处，还可以直接影响肚子里的宝宝，所以各位孕妈要看看自己，有则改之无则加勉。
第一种：饮食不规律，营养不均衡
可能更多的孕妈们都在关注，怎样吃才会对宝宝好，但往往却忽略了自己的饮食习惯，即使吃了一些非常有营养的食物，但如果孕妈比较挑食，或者天天吃同一种营养食物，也会造成孕妈营养太单一，缺少其他重要营养或微量元素，从而导致宝宝发育所需的营养有缺失。
另外孕妈三餐一定要准时，可以少吃多餐，但不能不吃早餐，或者饿着肚子到很晚才吃，这样也会让宝宝的营养吸收不良哦~
第二种：睡眠不充足、作息不规律
现在娱乐活动比较多，手机电脑也非常吸引年轻人，那么如果孕妈没养成早成早起的好习惯，作息不规律，睡眠也不充足的话，可以会引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、抑郁症，还会增加难产、剖腹产的风险，对宝宝的影响也非常大，很可能出现生长受限、早产发育不良等情况。
另外对于孕妈来说，睡觉时睡姿尽量保持左侧卧(15-30度的左侧卧)，可以帮助纠正增大子宫的右旋，改善准妈妈的血液循环，增加胎儿的供血量，对胎儿更好。
为了帮助保持左侧卧的姿势，建议准妈妈可以准备一个孕妇枕，放在身体的一侧，这样可以睡得更舒适一些。如果准妈妈左侧卧实在不舒适，那么也可以右侧卧，如果右侧卧也难受，那么就仰卧呗，先保证基本的睡眠更为重要。
第三种：孕期不运动
孕期不要运动，甚至连走动都很少，在传统的思维观念里，怀孕后运动容易摔跤，所以不要运动，其实孕妇是要坚持运动的。
要知道，如果准妈妈缺少运动，那么宝宝会长得比较大，有可能会增加宝宝以后患肥胖症的风险，而且在分娩的时候，产后对妈妈的身体恢复也没有好处。
相反，孕期坚持适量的运动，可以帮助减少腰酸背痛、便秘;保障体重的合理增长;增加体力和肌肉的力量;改善准妈妈的情绪，帮助睡眠等等。
那么适合孕妇的运动有哪些呢？就比如游泳、孕妇瑜伽、散步等等，每天坚持运动三十到六十分钟，感觉到身上有出汗就可以说达到效果了，在刚开始运动时，如果以前没有运动的习惯，那么可以隔天运动三十分钟，慢慢适应运动的强度。
好啦今天就先说到这，如果想了解更多关于女性备孕及孕期或生育相关问题都可以咨询我哦
