怀孕，分为三个阶段，我们称作孕早期、孕中期，到末期。
孕早期症状
这几个阶段，会有不同的症状，比方说，最典型的就是停经了，在怀孕的过程当中，首先经期需要停掉的。
但是有的也有例外，有的人是在怀孕了，仍然是有月经，但是量很少，就是感觉突然量少了，也有见红，两个月、三个月都有见红的，有的是到四个月也有。如果出现了，也不用太多的惊慌，就及时的调整纠正就可以了。
第二个明显的表现的恶心呕吐，当然这个是怀孕的早期反应。
还有乳房开始二次发育，就是乳房变大，然后会变得敏感。
对气味儿更加敏感，有的人闻到一些菜的味道，或者是闻到一些异味儿，就突然之间有反应。有的妊娠反应重的，就是呕吐不止。如果是对气味敏感，那么就适当的避开。
有的人是对荤腥的味道特别敏感，这个期间不要强求她喝什么肉汤、鸡汤，因为喝了就吐，那还不如找一点自己能吃得下的东西去吃。
但是这个时候如果吃不下，也不能因为怕吐就不吃了，还是要适当的吃一些东西。
另外呢，疲惫感比较强。
怀孕的初期，还有像腹胀、尿频的现象，还有像基础体温升高，这都是怀孕早期的一些表现。但是还有严重一点的，呕吐不止。
有的人，乳腺如果是长得太快的话，二次发育太快会受不了，晚上睡不着觉，翻来覆去，浑身难受。
其实，这是怀孕早期或多或少都会有的一些现象。我们是一定是事先知道，其实这些不会影响宝宝健康的。
孕早期对策
那此时能做的是什么呢？就是稳定情绪，不要紧张、焦虑，尽量的不要有一些不良的精神层面的刺激，保持精神愉快是非常重要的。
此时，可以经常的去逛逛公园，或者是出去慢走，散散步，听一些轻松舒缓的音乐，也可以用瑜伽静心的方式使自己放松。找一个靠背，适当的靠一靠，或者是做瑜伽，静心的打坐，其实都是可以的。
一定要让自己心态平和下来，这个时候，吃一点水果，及时补充一些维生素c，b族维生素都是非常有必要的。
像b族维生素，主要是在米的皮里边比较多。用一些胚芽米，吃一些糙米啊，或者是糙米胚芽粉，这都是能够非常快速的缓解孕期的焦虑的一种方法。
另外，就是适当的休息。
推荐食谱
三色糙米饭
红豆清热利水，富含铁质，有补血、补气的作用，还可排出第一周体内多余的水份。糙米含丰富的维生素B群、钙、磷、铁，以及必须的氨基酸，可消除孕期疲劳、恢复精神。淮山补气益肾，可改善精神不济，容易疲倦的症状。圆肉养血安神，有滋补营养、改善气血虚弱的现象。
材料：红豆2大匙、糙米3大匙、新鲜淮山50克、毛豆仁2大匙、圆肉20克。
作法：
1、红豆洗净，浸泡冷水1小时后，再加入糙米浸泡约1小时。
2、圆肉、毛豆洗净，淮山洗净，切丁。
3、淮山和毛豆入锅烫熟，捞起。
4、红豆、糙米、圆肉和水1碗电饭锅内煮熟，取出。
5、加入淮山、毛豆仁拌匀即可。
