相信很多女人都知道，女人怀胎十月不易，在整个孕期十个月，各种不适、孕吐和乏力等正在接蹱而来，有些体质较弱的孕妈们更是直接身体吃不消，需要卧床保胎，为的就是肚子里小生命降临这个世间的那一刻。都说女人怀孕生孩子等于重生一次，这话并不假。所以为了不辛苦这十月的怀胎辛苦，做好孕期的健康安全措施、保证胎儿健康顺利分娩是很多准妈妈们在孕期非常在意和重视的问题。那具体该怎么做呢?
在整个怀孕期间，孕妇除了要定期去医院进行产前检测，以确保本人与胎儿的正常外，还应经常在家中进行自我监护，以便尽早发现胎儿生长发育过程中的异常情况。常做的家庭自我监护包括观察胎动、听胎心音，测量宫高、腹围和体重等。可当准妈妈们慢慢变得大腹便便时，就非常难自己进行监测，需要别人的辅助方能完成，这时准爸爸们必须是第一人选。
(1)胎动
大约在怀孕18～20周时，孕妇开始能够感觉到胎儿在子宫内的活动。通常，每小时胎动约3～5次。怀孕时间越长胎动越活跃。到怀孕末期，胎头进入骨盆固定，胎动减少。怀孕28周后，可在每天早、中、晚各计数胎动1小时，3次相加再乘以4，12小时胎动在30次以上为正常。如果12小时内胎动次数少于20次，就有异常的可能，少于10次就是胎儿在宫内有缺氧的危险信号。胎儿死亡往往发生于胎动停止后的12～18小时。所以，一旦发现胎动减少，孕妇应立即就医。
(2)体重测量
孕妇的体重包括自身体重、胎儿、胎盘和羊水的重量。通常单胎妊娠整个孕期体重增加10～13公斤，怀孕20周以后，平均每周体重增加不超过05公斤。如果超过这个增长速度，就应去看医生。
(3)胎心音
怀孕16周以后，用听诊器可在孕妇腹部的适当位置直接听到胎心音。怀孕晚期，在孕妇腹部、胎背处直接用耳朵便可明白地听到胎心音。一般胎心每分钟跳动120～160次。每日可数1次或数次。每次数1～2分钟。若胎心音超过160次/分或低于100次/分，应第一时间看医生。
(4)宫高的测量
自怀孕16周开始，从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。一般怀孕10～12周时，在耻骨上方刚刚能够触到宫底;到16周时,宫底居于耻骨和肚脐中间;20～22周时达到脐部;28周时位于肚脐上2～3横指;32～34周达到剑突下2～3横指。如果连续2周宫高没有变化，孕妇需立即去医院。
(5)腹围测量
自怀孕16周开始，每周1次用皮尺(以厘米为单位)围绕脐部水平1圈进行测量。怀孕20～24周时，腹围增长最快;怀孕34周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多、双胎等。据国内文献记载，怀孕16～40周平均腹围增长21厘米，20～24周增长最快，平均为16厘米/周;24～34周平均为084厘米/周;34周以后增长明显减慢，为025厘米/周。当然，腹围的大小，要受孕妇怀孕前腹围的大小和体形的干扰，应综合分析。
(6)其他
应关注有无阴道出血、流液、腹痛、血压升高和浮肿。如有阴道出血、流液或腹痛，则有流产、早产、前置胎盘或胎盘早剥的可能;如发现血压升高和明显水肿，有妊娠高血压综合征的可能。如发现上述情况，必须第一时间就诊。
女人在怀孕期间会出现的状况有很多，所以需要准妈妈们在孕期阶段多注意自身的健康安全、生活习惯等，因为这些都是对胎儿健康发育有很大影响的。想了解更多孕期信息或是脐带血信息，请关注生命银行微信：shengmingyh
