作者：国际母乳会哺乳辅导、国际认证哺乳顾问 Ivy Makelin
Ivy女士为很多孕产妇提供过直接或间接的帮助，得到了她们广泛的认同和好评。希望这篇文章对所有即将临产和计划怀孕生产的女性朋友都有所帮助！
怀孕和生产对一个女人而言，应当是一生当中最幸福的时刻——从女孩童年时候手握着第一个洋娃娃就开始憧憬着；女性在怀胎十月的孕育过程中，以无限甜蜜的心情体会着婴儿在腹中的成长和变化，期待着某天与TA欣喜相见。
生产过程应该是大自然中的一个奇迹。这是一个令人雀跃的时刻，被珍藏在每个人的记忆深处。
但是在很多情形之下，产妇在生产中失去了掌控力。产妇不能主导自己的生产过程，只能默默接受身边的人对自己的种种安排。
让我们一起来看看如何才能让女性获得让他们满意的分娩。
自己多学习，旁人多鼓励
很多妇女在生产时会有很多担忧，尤其是在分娩第一个孩子的时候。这些担忧主要来源于缺乏对分娩的正确认识，以及他人在不经意时分享的负面的生产经验。
如果你还没有生育过，我鼓励你应该通过阅读一些专业书籍来丰富自己这方面的认知，比如：《温柔分娩》（作者：芭芭拉﹒哈珀）。如果你对生产了解的更多，恐惧感就会越少，你也会对自己的生产有更多的主动权。当你与你身边的人，包括医护人员进行沟通时，他们就会更清楚地了解你的想法和需求，从而在生产中更好地配合你，协助你实现让你满意的分娩。
已经生产过的妇女，请多多从积极正向的角度去鼓励没有生产经验的女性。你的鼓励和分享，对她们至关重要。当然，医护人员，医疗管理人员以及卫生部门的负责人也可以更多地分享一些积极的促进分娩顺利进行的改进措施，让产妇不再忧虑，安心分娩。
我鼓励家人们多多鼓励产妇，选择积极的方式进行彼此的沟通。对产妇来说，分娩是个特别的时刻，是她生命中值得庆贺的时刻之一。我们应该尊重她，而不是强迫她去接受别人的安排。
帮助她学习必备的分娩知识，做出知情选择，但不要试图去控制或者干涉她；帮助她在分娩这一特别时刻获得积极、正面、美好的记忆。
如果她自己不愿意的话，不要催促她去使用剖宫产。尊重她的意愿，鼓励并支持她在医院和回到家中时母乳喂养自己的孩子。
撰写生产计划书，积极有效沟通
一旦你对不同的生产方式做过一些调研和了解后，我鼓励你去写一个生产计划。在撰写过程中，你可以认真思考你在生产和哺乳中会遇到的各种问题。你可以利用这个计划书成为你和家人、医院之间的一种沟通桥梁。
生产计划书在中国是一种新兴事物，但是已经有一些中国妈妈开始使用，而且起到的效果也是积极的。
在西方，妇产科医生会建议孕妇起草生产计划书，并带来与医生讨论，最后会归入到医院的档案中。
在中国，这种做法也许会让医生觉得很惊讶，但是，这会让你的医生对你印象深刻。一个中国妈妈告诉我，起先她的医生对此不太理解，但是在后来的几次见面时，她发现医生因此就记住她了，最后她的心愿也得以实现。
分娩不孤单，有人来陪伴
很多女性都反映，在她们生产的时候，特别需要陪伴和鼓励，然而却常常没有人陪伴左右。
很多医院因为条件所限，无法让家属进入产房陪伴孕妇待产或生产，所以，孕妇在生产的过程中往往孤独一人，或者与其他同样处于分娩疼痛中的产妇共处一室。
在此，我们希望医院提供更多个性化选择，允许产妇选择她们喜欢的人陪伴其共同分娩。我也想借此告诉大家，生产时大声、有节奏的呼叫有益于产妇缓解疼痛，扩张宫口，以及汲取力量去分娩。
在很多西方国家，会有分娩导乐（Birth Doula）伴随产妇生产。而且，近几年来，也有大量年轻的中国女性开始投入到分娩导乐这一职业中来，为产妇及其家庭提供分娩中的专业服务。
分娩导乐通常是女性，非医学背景出生，负责在产前、产中和产后专门陪护孕妇，为产妇及其家人鼓气。通常她负责照顾产妇的饮食起居、身体按摩以缓解疼痛。同时，她还会提供情感方面的支持和鼓励，以帮助产妇处于一种舒缓、放松的状态。
很多用过分娩导乐的产妇都认为，她们的帮助有效地提升了自己的力量和勇气，加大自然分娩的可能性，减少使用过度的医疗干预手段。
积极应对分娩，拥抱生产疼痛
每一次分娩都是独特的，每个产妇对于疼痛的耐受程度也是因人而异。分娩的疼痛是因为子宫在通过收缩而用力挤出胎儿。这种疼痛不是持续性的，而是间歇性的。和其他疾病的病理性疼痛不同，这种疼痛是一种力量型的疼痛。每一次宫缩都是在引领你离目标更近，所以宫缩的疼痛是值得被拥抱的，而不需要去逃避和害怕。
拥抱疼痛，并且学会利用它！
值得庆幸的是，如今，我们有各种不同的选择可以缓解分娩疼痛，虽然这些不同选择的普及程度在各个医院不尽相同。
在条件允许和低风险的情况下，我们鼓励产妇尽量使用非药物的、自然的、阴道分娩的方式生产，因为这样孩子和母亲都会受益良多：比如快速恢复，顺利哺乳，降低感染率，还能降低孩子的呼吸系统的疾病。
在缓解产妇疼痛方面，也有很多自然的方法，比如水中分娩、按摩、放松、冥想、音乐、芳香疗法、调整呼吸、改变体位等等。
我们鼓励准妈妈们在产前尽可能多地了解各种缓痛方式。要记住：大自然创造我们的时候，就是让我们的身体能够自然地分娩和哺乳的。当我们对大自然的设计充满信心的时候，我们就可以积极应对。
祝愿每个妈妈都拥有让自己满意的分娩经历！让每个女性通过分娩开启一个崭新而美好的生活，更加有信心去成功母乳喂养和顺利养育自己的孩子！
