水是生命之源，多喝水对于人的生存和健康非常有好处，水对于准妈妈来说非常重要，它和保持皮肤水润、缓解孕期不适有紧密的关系，而且在怀孕期间，孕妈由于体内的血流量增加，所以身体对于水分的需求也大幅上升。
但是喝水也不是件简单的事，这些小贴士你一定要知道！
1，喝茶或饮料不等于喝水
很多孕妇喜欢喝果汁，饮料，或者西瓜汁什么的，她们认为果汁饮料中含有很多水分，就不用再喝水了，其实是不对的，一般来说加工的饮料是含有很多添加剂，防腐剂等化学物质，是对胎儿和孕妇很不好的。孕妈可以自己用新鲜果蔬榨汁喝，但是也不能无节制，因为糖分过高，会对身体和肾脏造成负担，对胎儿不利。
2，不喝久沸的水
水在反复沸腾之后，会产生亚硝酸盐等有害物质，其浓度也会上升，如果经常喝喝这种反复沸腾的的水，容易导致血液中毒，祸及胎儿。
3，口渴才喝水
很多孕妈妈不愿意喝水或者只有口渴了才喝水，其实这都是错误的，口渴了是证明人体已经缺水了，而不是开始缺水，如果收到缺水的信号再开始补救喝水，显然很不利于胎儿的发育。
4，不要喝没烧开的水或者冰水
自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。冰水对于肠胃的刺激过大，同时也有可能引起子宫收缩，造成宝宝流产或者早产现象。
怎么样才能正确喝水呢？
孕妈每天早上可以饮用一杯温水，然后过半个小时再吃早餐，这样做有利于温润胃肠，促进消化和食欲。也有利定时排便，防止防止孕期尴尬的痔疮和便秘。早上的这杯水能够很快被吸收，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分，还有美容的功效。午餐后1小时喝一杯，晚睡之前1小时再喝半杯水，其余时间可以合理分配开来。这样可以保证孕妇24小时内不缺水。
孕妇正常喝水时间是每隔2小时喝一次水，一天控制在喝水8次左右。
