文|好孕姐
由于男性和女性的生理构造不同，肩负孕育使命的女性比男性更容易贫血。备孕期间，很多女性都会忽略补铁，导致孕期体内铁的储存量不够，难以满足胎儿发育的需要，因此出现了孕期贫血。
一般来说，脸色、嘴唇苍白，头晕、心悸、呼吸困难等都是中度、重度贫血时的特征，而轻度贫血是没有明显征兆的，所以学会从血常规检查结果进行判断就显得尤为重要。
判断孕期是否贫血，在化验血常规得出检验结果时，通过血红蛋白（Hb）这个指标就能判定，孕妇若是血红蛋白低于100g/L，就属于轻度贫血，若想进一步知道自己是缺铁性贫血、地中海贫血、还是巨幼细胞性贫血等贫血类型，就要交由医生做判断了。（缺铁性贫血较为常见）
孕妇贫血的危害
1.孕妇自身身体抵抗力会降低，孕期易感冒生病。
2.孕妇相较于常人容易患妊娠高血压。
3.容易引起胎儿缺氧，影响大脑、神经系统发育，有损智力。
4.胎盘供血不足，易造成胎儿宫内发育迟缓。
5.低体重儿、早产风险高。
如何改善缺铁性贫血
营养均衡是关键，孕期饮食各个营养素都要涉及到，饮食单一不仅会造成贫血，还会出现营养不良。
经常食用富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸭血、牛肉、黑木耳、蘑菇等。（孕早期食欲不佳孕吐频繁，动物性食物摄入少，很容易引起贫血，所以在备孕期间，就要开始进行补铁了。）
多食用富含维生素C的食物，维生素C可以促进铁元素的吸收。贫血的孕妈要多吃维C含量高的蔬果，如猕猴桃、草莓、酸枣、西红柿、菜花等。
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