生一个健康宝宝是每一位准父母的愿望。现在大家越来越重视孕期营养，很多人怀孕后还刻意补充额外的营养。但这是一个误区。孕期并非吃得越多，宝宝就越健康。体重增加过多或过少都会带来很多健康问题。那么，妊娠期间体重增加多少才较为合适呢?
体重增加过多或者过少，对孕妈和宝宝都有不良的影响。营养过剩，体重增加过多，患糖尿病的几率增加，胎儿因为体重过重，分娩时容易发生难产和损伤;而孕期营养不足，胎儿表现为出生体重过低，这些孩子的健康问题也较多。
对于不同体型的人，需要区别对待。总体而言，较瘦的孕妈体重增加可以多些，而胖一些的孕妈体重增加要控制得严格些。
区分胖瘦，在医学上是以体重指数(BMI)来表示的，BMI为体重（kg）除以身高（米）的平方，BMI正常值为20-24 （kg/㎡）。因此要了解孕期你需要增加多少体重，首先是要了解你孕前的BMI：
体型极瘦者（BMI小于18），整个孕期体重增加20kg为宜。
体型偏瘦者（BMI在18 -20），整个孕期体重增加13 ^-17kg为宜。
正常体型者（BMI在20 -23），整个孕期体重增加12kg是正常的。
肥胖体型者（BMI大于23），整个孕期体重可增加8^-llkg，可利用一些体内的能量贮备。
如果是双胎或多胎妊娠，应咨询医生，因为体重增加与胎儿数量有关。
祝各位孕妈都能迎来健康可爱的宝宝。更多科学的育儿和孕期知识，关注本账号即可获取哦~
