怀上一个健康、聪明的宝宝是每个父母都期望的，孕期营养作为最重要的因素，对母子双方的近期和远期健康都会产生至关重要的影响。
除了在各孕期常规补充各种必需的营养素之外，对于生活在广东的孕妈妈用靓汤滋养可谓是一大特色，怀胎十月，各式靓汤轮流助攻，独家食疗秘方成了好婆婆们的助攻嘉宾，如健脾、养血、通便、安神靓汤等等。
今天就给大家推荐的两款孕期安神的食疗方，在孕晚期，不少准妈妈们睡得不是很安稳，可能与精神紧张或妊娠后期胎儿长大后出现的身体不适、呼吸困难等影响到睡眠有关。
此外，有些准妈妈太受优待，每天都很空闲，没有任何运动，在中午睡了一个长长的午睡后，自然晚上容易睡不着，这个时候适当的运动，不但有助于控制体重、减轻水肿，对于失眠也有一定作用。
除了适当的运动可以帮助睡眠之外，调整饮食也能缓解睡眠不安的现象；尤其是晚餐不要进食得太晚、吃得太油腻，中医有句话说胃不和则卧不安，就是你吃多了，吃得不消化了，就容易引起胃部不适，影响到睡眠。
当然，由于饥饿导致睡不着的话，这时可以吃一些糕点、面条、牛奶来缓解。
养成正确的睡姿习惯同样重要，左侧卧位是大部分孕妇比较适宜的体位，能够减轻心脏的负担，让孕妇更好地入睡。此外，要学会精神放松，做好心理调节，有些孕妇越到临产时越易紧张，此时家人一定要给孕妇足够的关心和理解，要及时安抚好孕妇的不良情绪。
至于养心安神的食疗方，现在就给大家奉上：
1、莲子红枣安神汤
食材用料：
鲜淮山（100g）、红枣（3-5粒）、莲子（20g）、乌鸡 （150g）、瘦肉（50g）、生姜（3片）
制作方法：
1、将红枣、莲子洗净，红枣去核，莲子去芯，生姜切片；
2、山药去皮、洗净，切成块，放入清水中浸泡，避免氧化变色；
3、乌鸡去掉头尾及内脏，斩块，瘦肉洗净切片，一起放入热水中焯水捞起备用；
4、然后将山药、红枣、莲子、生姜片与乌鸡、瘦肉一同放入炖盅中加清水至八分满,炖约1.5-2小时；
5、加少量盐调味即可。
主要功效：健脾养血、养心安神
2、百合酸枣仁炖瘦肉
食材用料：
百合（10g）、酸枣仁（5g）、龙眼肉（10g）、茯苓（20g）、瘦肉（100g）
制作方法：
1、将百合、酸枣仁、茯苓、龙眼肉用清水洗净后稍浸泡；
2、瘦肉洗净，切大块；
3、所有材料一起入炖盅，加入清水至八分满，加盖后隔水炖约2小时；
4、最后加入少量食盐调味即可。
主要功效：安神除烦、健脾和胃、润肺止咳
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