今天是10月9日，正式回归上班的第一天。十月一期间天气正好，不冷不热，很多人都会选择出去游玩踏青。普通人还好，但怀有身孕的孕妈一定要注意，稍不留神就有危险！
6日，在华山执勤的一位民警接到求助，一名5、6个月的孕妇在爬华山时出现了不适，听到有人喊道“快帮忙，不行了！”，民警火速赶往现场。将孕妇公主抱到缆车上，随即被送往山下医院就医。
根据这位执勤民警介绍，这名孕妇好像已经身怀六甲，没有根据自己身体能力情况就来爬华山，况且华山地势险峭，实在不是明智之举。那么怀孕的女子可以运动吗？要怎么运动比较合适？
1.散步
散步不仅是对孕妇的绝佳运动方式，也是普通人很好的一项运动。散步不仅是安全的，还有益于身心健康和保持的愉悦心情。
2.瑜伽
瑜伽也是绝妙的运动之一。但孕晚期的孕妇是不适宜瑜伽的。瑜伽可以以柔软的方式运动到全身各处，使每一个细胞都得到运动。
3.游泳
游泳的好处是可以锻炼肌肉，放松心情。而专业们也一致认为，孕期游泳也是很安全的运动方式。但游泳也是要考虑自己的身体素质条件，不要硬撑。
4.跳舞
跳舞也是调节身心健康的一种很好的方式。不仅可以运动，还可以促进血液循环但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
