水果我们大家都知道，它含有丰富的维生素等各种营养价值，日常生活中大家也都很爱吃，但是对于孕妇来说可不是什么水果都是可以吃的，有的能吃，有的吃了对自身和胎儿都不好。但是这几种水果是非常适合孕妈们吃的。对胎儿和孕妇都有好处。
1.苹果。含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。
2.樱桃。所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
3.葡萄。富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。
4.西柚。含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
5.柑橘。柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素等，但是不可多吃，过量容易引起燥热而使人上火！
此外小编还建议孕妇吃水果最好要选择一些含糖量较低的水果来吃，吃水果的时机也最好选在两餐之间，同时不能在吃饭前大量多吃水果，这样会影响正餐。不管是顺产还是刨宫产，宝妈一定要注意及时束缚，一般孕期上产妇课的话，老师都会告诉大家，给我上课的这个老师是一名育婴师 。顺产7天，剖宫产15天就可以了。我是顺产，第七天就开始穿了，中间没有间断，出月子小肚子就平了，现在宝宝三个月了，我从187降到125，很是满意。下图有连接（V+❤信）
