准妈妈怀孕36周时，就要做好分娩前的准备了，特别是心理上的准备！
预产期前2周，对准妈妈来说非常关键，除了要保持良好的生活和睡眠质量外，还要保证饮食多样、营养丰富、易消化，因为从现在开始，孕妈妈需要保持正常的生活和睡眠，为即将到来的分娩储存充足的体力。
孕晚期准妈妈要选取优质蛋白食物来源，比如深海鱼、虾、瘦牛肉、瘦羊肉、去皮鸡肉、去皮鸭肉、豆制品等。同样，牛乳及乳制品的摄入对于孕妈咪来讲也是非常有益处的，它们可以提供充足、优质的钙和锌，强壮骨骼，为顺产助力，也避免胎宝贝缺钙缺锌，同时可以吃钙锌维C咀嚼片等补钙补锌的营养素，不仅能提高孕期免疫力，对宝宝免疫力提高也有很大帮助作用。
临产前，孕妈妈要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下安全、顺利地分娩。
克服临产期焦虑综合征
到了孕晚期，经历了漫长孕程的你开始盼望宝宝早日降生。是的，宝宝就快要出生了，你们很快就可以见面了，你应该高兴才是。然而，实际情况可能恰恰相反，越是临近分娩，你越容易被各种各样的问题困扰，并因此而变得焦虑。
孕妈妈的焦虑点
焦虑一：预产期快到了，宝宝怎么还不出生？到了预产期并非就分娩，提前2周、推迟2周都是正常的情况。你既不要着急，也不用担心，因为这样无济于事，只会伤了自己的身体，影响了胎儿的发育。
焦虑二：分娩的时候会不会顺利？现在，正规的大医院妇产科都有着丰富的接生经验和良好的技术设备，并且有许多专业的医生、护士随时监控你的分娩进程。你要对自己有信心，要勇敢面对！
焦虑三：胎儿会不会健康？看看你的妇产科大夫怎么说吧！整个孕期你都坚持产检，并且大夫也一再让你放宽心了，你还焦虑什么呢？要知道，不必要的焦虑可对宝宝健康不利哦！
应对临产前焦虑的生活调理
以上的临产期焦虑综合征，其实都是因为孕妈妈对自己和胎儿健康状况的不自信，还有一部分压力来自于家人的担忧。
所以，孕妈妈可以通过一些方法来转移注意力，如听音乐、下棋、侍弄一些花草，或是给胎儿准备必备的物品等，都可以很好地转移孕妈妈的注意力。
实在不放心的话，就去医院咨询医生也是可以的。
另外家人的陪伴和安抚也会起到很好的作用，这个时候家人就不要再给孕妇增加心理负担了，可以多聊点开心的话题让孕妇心情放轻松，例如宝宝会更像谁？宝宝是男孩还是女孩？给宝宝起个名字，等等！
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