随着黄金周的过去，我们也是迎来了寒露，寒露的到来使得秋意渐浓，温度骤降。真的是一场秋雨一场寒寒，感觉冬天的脚步已经不远了。合肥丹凤朝阳产科医生提醒各位孕妈，在寒露过后，一定要注意保暖，注意脚部、腰部等保暖措施。另外，应根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
当然最重要的就是要注意养生，吃一些适合秋冬季节的食物，尤其是当季的水果和蔬菜，补充营养和水份，对宝宝和孕妈都好!到底寒露过后孕妈水果应该怎么选呢?多吃这三种，不仅营养丰富还养胎!孕妈可别再错过了!
一、柚子
鲜柚肉含有类似胰岛素的成份，对于患有糖尿病的孕妇，可以适当吃一点。贫血是孕期比较常见的现象，柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。帮助身体更容易吸收钙及铁质，增强体质。秋冬季节气候干燥，孕妈可以适当吃一点柚子预防感冒，缓解咽喉疼痛，降火气，抑制口腔溃疡。柚子皮也是非常有好处的，全身都是宝，你确定不要吃一点吗?
但是柚子性寒，孕妈一天不宜过量食用，尤其是身体虚寒的孕妈不宜多吃。
二、冬枣
冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，可以预防孕期高血压。另外，孕妈吃冬枣还可以增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇以及抑制癌细胞增殖。
三、猕猴桃
猕猴桃营养丰富，其所富含的十多种氨基酸和矿物质能有效地改善人体循环，促进人体健康，补充人体所需的氨基酸和微量元素。有治疗坏血病、抗血糖血脂、增加头发活力、改善脾虚和视力不好等多重功效。据说猕猴桃和猕猴桃根还可起到的预防癌症的作用。主要依据的是猕猴桃含有大量的维生素C，可以有效的分解人体内的亚硝酸盐。猕猴桃中所富含的蛋白质、果胶、多种维生素、矿物质、糖分都是哺乳期期间女性所需要的营养物质，所以孕期和哺乳期都适合吃，一天可以吃一颗。
四、石榴
石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。还能够缓解孕早期的孕吐反应，促进消化和吸收，孕期喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。
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