相信不少爸妈都会有这样的经历。
忙了一整天，好不容易把小宝贝哄睡，自己也可以睡觉好好休息休息。自己这边还没睡一会儿，就听到孩子的哭闹声。一边担心这孩子是不是饿了、是不是不舒服、还是做噩梦了？一边忙不迭给孩子喂奶、安抚孩子。好不容易把孩子哄睡，没两个小时又是一阵哭闹。如此循坏几轮，天也亮了。
孩子频繁的夜醒，无疑是最令爸妈苦恼的问题之一。
宝宝1岁之前，我们抱怨最多的问题就是频繁夜醒！宝宝每次在夜间醒来和夜间哭闹都让家长们痛苦不堪。大约25%的5个月大的宝宝无法连续睡上6个小时。频繁夜醒的宝宝甚至每隔1到1个半小时就会醒来一次。
那哪些原因会导致宝宝频繁醒来呢？
生理原因引起的夜醒
生理需求：饥饿
对于小宝宝来说，夜间频繁醒来吃奶是绝对的生理需求。但是对于4~6个月的宝宝来说，夜间已经可以不再需要夜奶了。最迟到宝宝9个月，生理上完全不再需要夜奶。但是如果宝宝突然间在夜里频繁醒来吃奶，那么主要的原因是：
飞速增长期：宝宝们正经历猛长期。在1岁以内会经历很多次这样的猛长期，他们会特别饥饿，会在浅睡眠阶段醒来大吃一顿。
婴儿的飞速生长期出现在2~3周大，6周左右，3个月左右这三个阶段。在飞速生长期，婴儿会不停的想吃奶，这是正常现象。而且是短暂的，通常会持续4~5天，这个阶段正常给婴儿多次喂奶即可，不要补充其他液体。婴儿出生6个月前，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，都不需要额外补充水。
发育引起的睡眠问题
不足3个月大的宝宝：对于不满3个月的小宝宝来说，婴儿的大脑还没有发育完全，大脑无法控制自己的手臂和腿。婴儿在过度劳累时会变得更兴奋，手脚抽动，或者在空中挥舞，婴儿也意识不到四肢是自己身体的一部分。婴儿手脚乱摆不是有意识的行为，通常是因为他太累了或者太兴奋，而很难安静下来睡觉的缘故。这种无法控制的肆意挥动就会干扰睡眠。裹上襁褓包，帮助孩子控制手臂，能让孩子睡的更好。
3个月以后的宝宝：婴儿身体的发育成长实际上与安静的睡眠是相抵触的。你可能会突然觉得奇怪，原本宝宝2个月大的时候分明已经可以睡整夜觉了，到了3~5个月的时候忽然出现了频繁夜醒。这时候你需要观察宝宝的运动发育有没有进步？转头，自己能找到手指，翻身？很多妈妈发现，宝宝原本睡得很好，直到他开始会翻身。多数婴儿在3个月大的时候，开始增长翻身的技能，但是最初婴儿只能翻过一侧，从侧面翻到平躺，从侧面翻到俯卧，问题是他不能再翻回原来的姿势，这就可能会让他醒过来，让他受挫。而且婴儿这个时候完全没有协调能力，当他们手脚乱动的时候很容易打扰自己。他们一只手挣脱了襁褓，扯耳朵，揪头发，戳眼睛，还奇怪谁在对他们这么干的。他们的小手指无意识的乱刮床单，这种声音可能也会让他们醒来。
“睡眠地雷”引起的夜醒
有的时候，孩子明明夜间睡眠很好，或者已经能够睡整夜觉了，却突然之间变得频繁夜醒。要找到原因，首先就要排除是否遇到了“睡眠意外”，宝宝的睡眠可能受到了外界的干扰：比如出牙、鼻塞（感冒）、疾病、便秘等等。当他醒来后，不舒适感或需求（比如社交欲望）可能会让他彻底清醒，然后需要他最喜欢的朋友和玩伴——你的陪伴！
小婴儿在夜间醒来，最多的原因是因为饥饿。如果你的宝宝已经5个月大了，排除饥饿引起的夜间醒来（从午夜到早上6点之间），你可以简单考虑是否是以下原因：
有东西干扰他（包括饥饿、出牙、鼻塞、便秘、生病、打鼾）；睡眠时呼吸困难（鼻塞）；发烧；湿疹（特应性皮炎）；中耳炎引起的疼痛；尿湿、排便、便秘...
睡眠问题引起的“频繁夜醒”
还有一些因为“睡眠引起的睡眠问题”干扰睡眠：
- 他养成了太多不好的睡眠习惯，而没有学习到足够的、好的睡眠暗示。
- 不正常的睡眠时间表（上床太晚、起床太早、在错误的时间小睡）
- 断续睡眠（过分频繁的醒来）
- 小睡缺失（没有小睡或者小睡时间太短）
- 长时间等待入睡（需要一个很长的睡前安抚才能入睡）
- 过分活跃的睡眠状态（太多的辗转不安）
- 生物钟紊乱（日间睡眠和夜间睡眠毫无规律）
除外疾病等干扰引起的睡眠问题，引起孩子夜醒的第二大原因就是，不正常的睡眠时间表。太晚睡觉和太晚起床都可能导致经常的夜间醒来。不按生物节律睡眠，就产生了过度劳累和过分惊醒的孩子。
婴幼儿受发育阶段所限，很难安全避免夜惊。爸妈也不用太着急，随着孩子年龄的增长和睡眠的成熟，这种情况会逐渐减少。
有一些情况下宝宝醒后仍然有情绪，这时家长可以尝试：
用哺喂、抱等方式安抚孩子；
用言语、抚摸进行安抚；
用灯光、声音甚至换个地方进行唤醒；
什么也不做，等待孩子自己度过这个异常阶段（大概会用十几分钟）。
养育孩子很辛苦。孩子睡了，家长尽量也要跟着一起睡，这样如果孩子夜里醒来，大人才有毅力和耐心来处理问题。
夜醒安抚的任务不能都推给妈妈。为了夫妻双方都能休息得更好，可以分工协作，爸爸守前半夜，下半夜妈妈负责照看夜醒。
总之，小孩子的睡眠没有大人成熟，虽然醒太多是不正常的，但会醒是正常的。
家长也要也会转换思路，不要奢望能一下子解决孩子的夜醒问题。可以试着逐渐改善，慢慢减少夜醒次数，而不是不分原因就想一劳永逸。
关于孩子的睡眠，小优之前也做过几篇文章。家长们可以点击蓝色字体阅读。宝宝睡觉为什么容易惊醒？
注：以上素材来源于网络、丁香妈妈，如侵删。
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