眼看着就要过年了，一大波零食正在向宝宝靠近。平日里对宝宝吃零食严防死守的你，还能阻击多久呢？
一谈到零食，妈妈脑海里面首先弹出来的就是“没营养、全是添加剂、调味重、吃了吃不下饭”，但宝宝对零食的热情却是“对你爱爱爱不完，我可以天天月月年年到永远。”
不爱吃饭的宝宝时常有，但是不爱吃零食的宝宝，这世间估计没有（反正迄今为止，Mommy没有遇到过）！
一边是孩子停不下来的喜爱，一边是说不完的“危害”。零食这种东西，真的这么必要禁绝到底吗？
孩子吃零食该不该完全禁止？
答案当然是，NO！
就算妈妈有心不给孩子吃零食，但是过年期间走亲访友的时候，三大姑八大姨塞过来的零食，你能拦得了多少？
况且陈奕迅在歌里不也唱过“得不到的永远在骚动”吗？越是不给孩子吃，孩子心里对零食的渴望也就越大，就会一直惦记在心里。
以前Mommy对孩子吃糖也管得很严，生怕她因为吃糖太多对牙齿造成影响，所以小家伙一旦拿到糖就会一口塞进嘴里，有次险些被卡住喉咙。
自此以后，我索性让她每天装着糖，刚开始她很兴奋，但久而久之就不再那么有兴趣。现在看见糖也不会闹着要吃。
得不到的东西，才是最有吸引力的。
何况零食也是孩子童年生活中一种必要的乐趣，如果对孩子吃零食过于严防死守，那么也是会给孩子的童年留下缺失和遗憾的，这种影响会伴随孩子的一生。
所以对孩子吃零食这事，父母不应该表现得过度紧张。
另外，零食也分为很多种，不是所有零食都是“垃圾食品”，百害无一利，只会影响孩子身体健康和发育。
所以与其纠结于给不给孩子吃，还不如花时间、花心思去给孩子挑选合适的零食。
如何挑选健康零食？
那么问题来了，怎么样才能在品（五）类（花）繁（八）多（门）的零食中，为宝宝挑出相对健康的零食呢？怎么靠一双肉眼迅速锁定货架上的“垃圾食品”呢？
一般说来，成分天然、制作程序简单，添加剂少的零食更适合宝宝，例如水果和大部分的奶制品。
要想进一步揪出垃圾食品的“小辫子”，看准这些就行啦↓
◆营养成分表
1. 脂肪
无论零食怎么做，营养成分才是检验其是否健康的关键。尤其值得注意的是，含反式脂肪的零食，要尽量少吃或不吃。
2. 钠
对宝宝的饮食，我们一直都倡导要“少吃盐”，所以对零食里面的含盐量不得不关注。如果零食含盐量较高，最好少给孩子吃或者是另选一种。
◆配料表
1. 白砂糖
糖并不是不能吃，可怕的是Mommy不止一次发现打着“无糖”旗号的零食配料里却含有白砂糖，excuse me？
无形中吃进去不少的糖，等孩子蛀牙了麻麻还一脸懵逼，明明没给宝宝吃糖啊？
2. 香精色素
香精色素可谓是食品界的一重大发明，但是其除了让食品更好看和味道更重之外，并没有任何的营养价值。
而且长期食用富含香精色素的零食，容易让孩子更偏爱重口味，且人工色素可能导致孩子多动狂躁。
3. 其他添加剂
讲真，不是所有添加剂都对身体有害，但如果配料表上除了第一位后面跟着十几几十项化学成份，这种零食几乎就不用吃了。
科学吃零食是关键
◆时间合理
饭前不宜给孩子吃零食，因为容易让孩子产生饱腹感，影响宝宝正常吃饭；睡前也不宜给宝宝吃零食，因为会造成肠胃的负担，影响睡眠。
◆适量最好
任何一件事，过度了都不是什么好事，吃零食亦是。所以控制好孩子食用的量，才是家长应该关心的事。
◆几种互补
单一的零食容易造成营养的缺乏，所以在给孩子吃零食的时候，应该在健康的基础上尽量选择多样的零食品种，达到互补效果。
◆考虑自制
如果有条件和时间，粑粑麻麻在家给宝宝DIY真正健康的小零食也是值得尝试的办法。
