贫血，是大部分女生都存在的问题，而造成这种结果的原因，无非是这两种，一个就是每个月必来的万恶大姨妈，另一个就是让女生要死要活的减肥了，因为盲目节食减肥、偏食、长期喝咖啡或浓茶等，导致身体里的铁质补充不足。虽然平时的话觉着还好，对生活也没什么太大影响，但是如果你怀孕了，那么贫血就不是一件小事情了！！
想想，为什么孕妈们隔三差五的就要做一次血常规检查，还不是因为看看身体里的血红蛋白是否正常，它可是衡量准妈妈是否贫血的关键性指标。为什么医生如此重视它呢？因为贫血对准妈妈和胎宝宝的伤害都很大！而且最容易袭击准妈妈了！
准妈妈为什么容易贫血
平时女生一般都是从月经或者减肥里流失铁质元素，可孕产期时，因为胎盘和胎宝宝身体发育需要更多的血液供应，妈妈们不仅要构建宝宝的身体需要铁，其体内还要储备一部分铁质，而且这时准妈妈们对铁的需求量，也是增加到孕前的两倍左右。不断的消耗铁元素，可身体却补充不足够，自然而然的就导致了妈妈贫血。要知道怀孕一次就要消耗妈妈体内1000 毫克的铁，而妈妈体内的铁总共只有4000 ～ 5000 毫克。
贫血对妈妈和宝宝的危害
孕期贫血到底有什么危害呢？由于胎儿与准妈妈通过胎盘和脐带连为一体，所以准妈妈贫血会伤及母子双方。首先，如果贫血的话，对于宝宝来讲，获得的氧气和营养物质可能就不那么充足，出生后宝宝可能会体重过低、发育受限。再严重一点，胎盘氧气不足可能会发生出血坏死、梗塞等，进而导致早产、死产等。
贫血的症状
一般的情况下，如果怀孕期有贫血的现象，会有如下几个比较明显的症状，希望怀孕期间的准妈妈们能够注意看，对比一下自己是否也有同样的症状发生。
症状一：由蹲着的姿势站起来的时候，头会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉；
比起家里其他的人，面色苍白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实；而且相当容易疲惫和倦怠，有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等。
症状二：出现呼吸困难、心悸、胸痛等症状。因为孕妇贫血时，血液携带氧的能力低，在慢性轻度贫血时不会有什么不适症状，但在严重贫血或急性失血过多时，就会心跳加快，输出量增多，血流加快，加重心脏负担。
如果继续发展下去，还会发生心肌缺氧，导致贫血性心脏病，甚至是充血性心力衰竭，当血红蛋白<50g/L时，孕妇就会出现心肌损害。而且由于贫血，孕妇的血浆蛋白浓度低，所产生的抗体少，巨噬细胞作用减弱，而使免疫力下降，抗病力差，易发生感染。
症状一属于比较明显的贫血症状，一旦出现这种情况，各位准妈妈们就要引起重视，及时进行治疗，如果置之不理，就会导致症状二当中这种严重的情况出现，那后果将不堪设想。
预防孕期贫血四要点
孕期贫血是一个逐渐发展的过程，经历体内铁或叶酸储备的减少、机体代谢的异常，最后才引起缺乏性贫血的发生。因此，孕期贫血是可以预防的，合理膳食是非常重要的措施之一。
★ 从妊娠20周开始，母体红细胞总量扩充加快，胎儿发育需求量增多，早孕反应一消失，就要尽量多吃一些含铁、叶酸或维生素B12丰富的食物。如血豆腐、动物肝脏等，每周可吃2—3次，还可经常吃一些瘦肉等；黑木耳、海带、紫菜、香菇、发菜、茄子、胡萝卜、菠菜、豆制品、鸡蛋黄等含铁量也较多，可经常食用；使用铁锅炒菜也可增加铁的摄入。
★ 食物要多样化。多吃富含维生素C的果蔬，以助于铁的吸收。没时间做饭的可带些自己喜欢葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正妊娠期贫血的好方法。
★ 妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗具有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤及脾胃。
★ 贫血比较严重时，就不能只靠食物来纠正了，要听从医生的指示服用铁剂。
最后提醒各位孕妈，孕期切忌挑食，养成良好的用餐习惯才能避免微量元素的缺乏。
