之前糕妈做过一次关于宝宝睡眠的征集，老粉儿们的留言真是清奇——
一位宝妈说：“我家隔壁有个恶魔宝宝……有次去串门，她家宝宝玩儿累了，要睡觉，孩子姥姥淡定的拿了菜刀和砧板过来，开始剁白菜，因为宝宝要听着剁菜的声音睡觉。我问她为什么不抱睡，甚至奶睡，她说所有方法都试过了，只有剁菜这个方法管用。于是，我目瞪口呆的看着孩子的姥姥剁了半个小时的白菜（至于为什么是白菜，因为别的菜太贵，禁不住这么天天剁～）”
还有一位宝爸，客厅地板就是他的哄睡战场。他平躺在地上，闺女趴他身上，然后开始不停地转圈……女儿这才能进入梦乡。换个地儿都不行。
说起哄睡这件事，老妈子和奶爸们都有吐不完的槽。故事讲了几十个，手也拍酸了，娃还精力满分，自己却已经累到不行。
啥也不说了，心疼地抱抱正奋斗在哄睡之路上的老爸老妈们。然后给大家分享几个其他妈妈在几百上千个日夜中实战出来的哄睡小妙招，说不定对你家娃也有用呢！
我家娃就爱吸尘器，吸尘器比我这个亲娘还亲。一到要睡觉的点，我就把吸尘器打开，放在她的小床边保准管用。
每次来家里的客人都会提醒我，房间里的吸尘器忘记关了。不知道的，还以为我耳朵这把年纪就不好使了。
有次我带着小宝馒头去陪大宝上游泳课，一直超难哄睡的馒头居然在泳池边破天荒出现了困意。之后又去了好几次，馒头都毫无意外会睡着。
我果断把游泳池的水声录了下来，每次哄睡放一放，娃都能很快睡着。
糕妈拆招
吸尘器、吹风机、流水声……这些白噪音和宝宝在妈妈子宫里听到的血液流动声、心脏跳动声很像。这些声音让小宝宝仿佛瞬间回到了妈妈温暖的子宫里，自然就能安心入睡了。
不过，白噪音过度使用可能会对宝宝的听力产生影响。所以妈妈们使用白噪音安抚宝宝时，尽量放得离宝宝远一些，声音不要开得太大（美国儿科学会建议：白噪音的音量要比正常说话再轻些，声源离宝宝两米远）。
一般到六个月后，白噪音对宝宝就没那么有用了，妈妈们可能又要想别的招儿啦。
我的哄睡绝招是把歌词换成儿子的名字，一遍遍在他耳边不停唱“小宾小宾小宾……”，还不能换歌。边唱边用手指在小宾脸颊上划圈圈。
娃还没睡熟时，千万不能停止唱歌和划圈，否则他立马抗议，哭到撕心裂肺。有时候一场哄睡下来，手酸嗓子干，累个半死。
每到娃要睡觉的点，我就穿上婴儿背带，把豆豆放在里面。齐步走，从客厅走到主卧，再走到次卧，继续走到阳台，再从头打个来回。
中间绝对不能停，必须一直走，走累了就原地踏步。大概花上半小时，豆豆终于睡着了。
糕妈拆招
妈妈们辛苦了，有节奏的动作对娃来说是很好的安抚方式，能让宝宝尽快平静下来。
为了哄娃睡觉，老妈子们也是够拼的。不过这些都是不得已的办法，等宝宝渐渐长大，家长们还是要有意识地培养他自主入睡的能力。
从小就给孩子建立一个规律的睡前程序，能帮助孩子养成按时睡觉的习惯。譬如：洗澡、换睡袋、喂奶、刷牙……都是睡前程序。哪怕孩子还不能交流，也能理解“做完这些事情了，我就要睡觉了”。
给娃讲完绘本后，我就会和女儿说：“妈妈睡觉咯。”然后倒头闭眼，再也不理女儿。
女儿经常连环巴掌扇过来，小脚踹过来，大喊“妈妈，妈妈”，想让我继续起来嗨。
再怎么被娃蹂躏，我都坚决不睁眼，不皱眉，不吭声。痛到撕心裂肺，也要保持一副香甜入梦的模样。等女儿发现怎么都叫不醒妈妈，自己一个人无聊了，也就睡着了。
圣诞节前，我告诉女儿，平安夜那天，圣诞老人会给睡得早的小朋友送礼物。
睡觉越乖，得到的礼物越棒。要是睡得太晚，那圣诞老人就不会来了。
结果，以前九十点才慢悠悠上床的彤彤，那几天每晚八点就赶紧爬上了床，连讲话都小小声，怕被圣诞老人听到。自己闭着眼睛没多久就睡着了。
糕妈拆招
宝宝大了，白噪音或者有节奏的安抚可能对他们不奏效了。老妈子们也要绞尽脑汁，用更机智的方法来对付他们了。
尽量减少外界刺激，减少互动，让孩子安静下来才是哄睡的金钥匙。每天睡前做一些能让孩子安静下来的事——譬如讲故事。
“再讲3个故事，我们就睡觉。”无论跟孩子约定的是什么，做完这些就坚决关灯睡觉。给宝宝养成好习惯，大人一定要足够坚持。
这么多妈妈的哄睡绝招，都源自于和睡渣宝宝艰苦卓绝的斗争……是不是也替你启发了一点思路？
如果你试过以上所有脑洞大开的套路，发现还是搞不定你家那个……那么恭喜你，毕竟能碰到如此特立独行的“睡渣”宝宝，这种运气值得你去买张彩票了。
好了，以下就是#说出你的故事#时间，你被睡渣娃虐得有多惨？你娃睡渣出了怎样的新高度？如果给大家请一位睡眠专家，你最想了解啥？勇敢地说出来吧……说不定我们真的可以帮你啊！
END
本文编译自：
babygaga、telegraph、experthometips等网站
参考资料：
《婴幼儿睡眠圣经》、american-hearing、AAP等
