经常会遇见一些家长因为孩子吃饭问题而愁眉不展。这些不爱吃饭的孩子会伴随其他症状，久咳不愈，大便不好，面色晦暗，身高和体重都相对不足等等。家长会苦恼，同样养孩子，为什么自己的孩子消化吸收会这么差。今天山东济南小儿推拿杨晓老师来讲一讲吃饭与脾胃的关系以及如何养护好我们稚嫩的脾胃功能，让孩子吃得香睡得好长得高。
孩子不爱吃饭，是非常普遍的，总的来说，有以下几方面的原因：
1.某一次或几次饮食过多，造成食积。
2.吃零食过多，脾胃负担不起。
3.饮食寒凉过多，伤了脾胃阳气。
4.食积或饮食所伤后发热，没注意养脾胃、化食积，而是用寒凉药强行退热，继而又伤了脾胃阳气。
5.孩子饮食时，注意力分散，如看电视等，不利于脾胃消化。
6.孩子一边吃饭，大人一边批评孩子，给孩子压力，也会造成腹胀，厌食。
7.饮食种类过多过杂，脾胃不堪重负。
上面几点，都谈及了饮食不当，伤及脾胃的问题。下面，我们来系统地阐述一下，脾胃的重要性。临床上，我们经常会遇到一些久咳不愈的孩子，每天痰咳，这口痰怎么也化不掉。更有甚者，一些“地图舌”小朋友，本来是脾胃阴虚，脾气严重不足了，出现厌食，便秘的情况。而家长却一个劲儿地逼着吃，不拉大便就吃水果，喝酸奶，我们说过，水果多半寒凉，当一个孩子过多地摄入寒凉的东西之后，脾阳也会受损，像这种气阴两虚的孩子，调理起来困难重重。
我们知道，“脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。脾胃是身体的轴心：脾和胃关系极为亲密，胃是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃做初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身，这就是脾的运化功能。脾胃是一个整体概念，包括整个消化系统。胃功能不好，必然会影响脾的运化。脾胃之所以被称为“后天之本”，是因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性病变。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作，只有脾胃好的人才能长寿。
脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢有规律，讨厌刺激。脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现在很多小孩子都出现了“脾湿”问题，譬如痰咳不愈，譬如厌食不爱吃饭，譬如严重湿疹。脾胃出了毛病，症状主要有：纳呆、腹胀、腹泻、便溏等等。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。最终孩子会厌食不吃饭，或者伴随肠系膜淋巴结炎的问题出现。如果发现你的孩子有这几种情况，就该怀疑脾胃是不是出了问题，需尽快重视起来。
平时我们可以仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题。首先是面色发黄。一个孩子脸色发黄，如果没有及时调理，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。其次是鼻头暗淡，泛黄，山根有青筋。第三，口唇无血色、干燥。《黄帝内经》云，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。第四，小孩子爱流口水。《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。第五，便秘。正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。第六，睡眠不好。古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的孩子，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。第七，精神状态不佳。脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
既然脾胃是如此的重要，我们应该如何保养呢？
一是严格控制饮食规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要看电视或者玩玩具等。
二是定期推拿保健，保健的意义远大于等孩子病了才想到推拿，一些家长认为感冒咳嗽是病，孩子不爱吃饭，大便不好，睡眠不安稳，舌苔不好就不是问题。其实不然，一些刚得的病，多半为实病，而体质上的问题，多为虚证。“实病易治，虚病难调”，不要等孩子的问题累积时间久了，变成虚证了，才急着想办法。我们在推拿保健的时候，主要调理孩子脏腑功能，加强孩子原本虚弱的脾胃功能，健脾和胃、调中理气、导滞通络，使得孩子爱吃饭，大便好，睡觉也好，这样子的孩子就能长高长壮。
三是吃对食物，多喝粥。常常有家长会问，我家孩子脾胃不好，那吃什么好呢？其实，五谷为养，粥饭才是最养人的，而不是水果或者其他保健品。我们可以多吃山药粥，薏米芡实粥，小米粥等等。
四是在家常读“呼”字音。可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处；多揉腹，一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
如果你的孩子不爱吃饭，我们不仅仅要明白脾胃与饮食的关系，要避免文章开头的这些情况的出现，接着要节饮食以养脾胃。饮食有节制、有规律，才叫节饮食。就孩子而言，节饮食就是：爱吃什么，注意不要吃得过多；不爱吃东西时，就不吃。孩子缺乏自律，遇到喜欢吃的东西，往往使劲吃，甚至直到小肚子撑得大大的，东西实在咽不下去了，还要含一口在嘴里不吞下去。很多孩子都有积食的情况，当脾胃受伤后，出于自我保护，孩子就开始食欲变差。这是因为脾胃要休息，要在休息中得到修复。这时候千万不要追着喂，千方百计哄着吃，这样只能给脾胃更大的负担。还有家长会问，孩子已经不爱吃饭了，再让节饮食，孩子不长怎么办呢？那你想，如果吃了也不吸收，不消化，这个吃法有用吗？脾胃是根本，不要等孩子不吃饭，不大便，久咳不愈，严重地图舌，经常肚子疼（肠系膜淋巴结炎），甚至变成药罐子且日渐消瘦，还不明白孩子到底哪里出了问题。
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