说到断奶，可能大家的第一反应都会是宝宝很痛苦，但其实妈妈也同样。很多妈妈会用憋奶这样的传统回奶。但是憋奶只会使过多的乳汁不能正常的排出，全部淤积在乳房里，乳房整体肿胀、发烧、引发乳腺炎症等等。而且整个断奶的过程是很痛苦的，还会造成乳腺组织长时间的负担压力，如果断奶时因不小心的外力碰撞、挤压或使用不恰当的处理方法，还会留下结节，从而导致乳腺增生等乳腺疾病隐患存留。
但是妈妈们正确的断奶方式是这样的
1、把奶量降下来
如果奶量很多的时候，仍然坚持断奶，这是一件很冒险的事，因为这样会导致奶水淤积，严重的话可能会乳腺炎。
2、保持愉悦的心情
情绪不稳定也会影响到断奶的进度，甚至会形成气滞型堵奶。
3、清理积乳
虽然很多时候妈妈们是准备断奶了，但身体是依然在下奶的，所以要是这样记得学会及时清理积乳 。
4、和宝宝分开一段时间
虽然陪伴式断奶很好，但这种断奶方法很累，有的妈妈听到宝宝哭声都会涨奶，而像这样的妈妈就不适合在这种环境下断奶，否则只能打持久战了。
5、饮食清淡
断奶期间尽量不要大鱼大肉，这些食物进入身体后首先会转化成母乳所需的热量，再者也有可能因为油腻、宝宝吃得少而堵奶。
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