对于宝宝来说，除了吃喝拉撒睡，就是睡觉了，但是有时候关于睡觉，妈妈们操的心也不是一点点的多：
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充足的睡眠能让孩子更加机敏、情绪稳定，没有无端的哭闹和烦躁。婴儿一般睡多久就足够呢？随着他的月龄增大，每天的睡眠时间有什么变化呢？
0-3岁宝宝每天睡多久呢？
越小的宝宝睡眠时间越长，随着宝宝逐渐长大，睡眠时间也在逐渐减少。
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宝宝的睡眠也存在着很大的个体差异，尤其是1岁半、两岁之后。如果你家宝宝的睡眠和上图表格相差1~2个小时也是很正常的，宝妈不要因此过于焦虑。
只要宝宝在白天精力充沛，精神好食欲好，身高体重正常增长，就说明宝宝的睡眠是充足的，不需要担心！
宝宝落地醒怎么破？
落地醒可能是90%妈妈的“噩梦”，明明喂饱了，玩够了，抱着溜达了20分钟，好不容易睡着了，可是怎么一放到床上就醒了呢？
专家建议：
其实宝宝也是有浅睡眠和深睡眠的，一般需要经过20分钟左右的浅睡眠，再进入深睡眠。当宝宝睡着时，仔细观察TA一下：眼珠还在转动吗？四肢弯曲着？呼吸是否均匀了？偶尔还会有微笑或吸允的小动作~这时可不要急着放下TA。
再坚持多一会儿，等到小动作没有了，宝宝身体完全放松、四肢自然下垂，小拳头也松开了，你就可以安心的把TA放到小床上了。
推荐--5S哄睡法
今天给大家介绍一种风靡美国的《卡普新生儿安抚法》，也叫作“5S哄睡法”。这个哄睡法是在抱着宝宝哄睡的前提下进行的。
▶ 白噪音shusing：像生活中的吹风机声、电风扇声、海浪声都属于白噪音，在实际哄宝宝睡觉时，可用嘘声和轻声呢喃代替，要注意宝宝的哭声有多大，我们发出的白噪音就应有多大，以保证宝宝听到。
▶ 侧身躺side or stomath：侧卧偏俯卧，或侧卧脸稍稍朝下，是宝宝入睡最舒服的姿势。
▶ 摇晃swinging：摇晃幅度要拿捏好，要点是幅度小、速度均匀、动作轻，让宝宝的头自然随节奏摆动，找回羊水里的感觉。
▶ 吮吸sucking：母乳或吸奶嘴时，可稍稍将奶头（奶嘴）拔出，宝宝就会吸得更紧，更有助入睡。
▶ 包裹swadding：0-3个月是用包裹法的最有效时期。虽然在包裹过程中宝宝会挣扎哭闹，但将宝宝紧紧包裹的确可以成功安抚情绪焦躁的宝宝。
另外，睡前也可以给宝宝配合松达山茶油进行全身按摩，这样孩子在愉快的环境下入睡，睡眠就会变好，如果有一点睡眠不安的情况也不用太担心。
不管你用什么样的哄睡方法，妈妈都要注意：不让你的焦虑情绪影响到孩子！当妈妈完全安定下来，宝宝也会安定下来。
