广东人养生爱多喝汤水，不无道理。
最近的天气又冷又干燥！叶先生可能受了风寒，开始说嗓子痒，咳嗽起来。
米蓝担心他最近劳累，又担心家里老的老小的小弱的弱，被传染了可不好，就催着他去看病。
老妈问了问症状，胸有成竹地说不用担心。说就是太干燥了嗓子不舒服所以咳嗽的，她说不急着去医院，先煲点汤水给叶先生喝喝看，润一润就好。
其实冬春季节多喝汤水不仅能滋补，还能清润，益处多多！
下面这几道止咳汤水可以在家试着煲煲看哦~
沙参百合鸭汤
食材：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克
做法：将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加入适量水。武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂，饮汤吃鸭肉。
功效：具有养阴润肺、清热化痰的功效。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰，口燥咽干咳嗽等。
百合枇杷羹
食材：鲜百合30克，鲜枇杷30克，鲜藕30克，淀粉、白糖适量，桂花少许
过程：鲜藕洗净切成片，与百合、枇杷一同入锅加水煮，快熟的时候加入适量的淀粉调匀成羹，每次食用前加白糖和桂花各少许搅拌调味。
功效：具有滋阴润肺、清热止咳的功效，可适用于燥热伤肺所致的干咳不止。
花果杏仁汤
食材：瘦肉、南杏三钱、北杏三钱、蜜枣五个、无花果十粒
做法：瘦肉洗净切块，和南杏、北杏、蜜枣、无花果一起放入锅内，加清水六碗，煲4个小时即可。
功效：无花果清热，利于呼吸道系统；南北杏清痰行咳，润肺养颜。对于偶然感冒伤风，咳嗽，痰多的人，可加速痊愈。
核桃肉煲牛腱汤
食材：核桃、淮山、杞子、龙眼肉、牛腱子肉、姜
做法：核桃肉放入锅中，慢火干炒5分钟；将淮山、杞子、龙眼肉洗净；核桃肉、牛腱焯水后洗净备用；烧开一小锅水，放入牛腱、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。
功效：核桃肉可补肾固精、温肺定喘、润肠通便，主治肾虚喘嗽。有稀便、腹泻或者感冒风寒者忌食。
薏米煲猪肺
食材：薏米30克、猪肺1个
做法：薏米（捣成碎末），猪肺洗净（颜色呈白色），置于锅内，加水适量。先用大火煮沸，后以微火煮烂，即可食用。
功效：适用于咳嗽痰多色黄、痰液黏稠的痰热咳嗽。
这几款汤水性情平和，就算不是咳嗽，只是为了滋润一下，都可以煲来喝的，试试看吧！
来源：网络
编辑：木易
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