新春佳节到了
你做好过节攻略了吗？
外出旅游？探访亲友？
还是宅在家里享受难得的闲暇时光？
大吃大喝、晚睡晚起、过度疲劳？
饮食作息自动切换成“过节模式”，这对我们的身体是个大考验，今天的《新疆名医堂》节目邀请各科专家给大家提示：吃喝玩乐的同时也要讲究策略，不能忘了健康。
内科专家：带齐必备药物
出行前，要结合自身的身体情况，带齐必备药物。比如解热镇痛药、抗菌药、预防晕车药、眼药水、止泻、抗过敏药物、感冒药及一些外用药物等。另外，抢救包必须随行，急救药物、绷带等物品要带齐。
睡眠中心专家：睡得太多或太少都不好
过节期间有些家长放任孩子熬夜疯玩，导致孩子睡眠不足，会影响身体发育。
对于假期“嗜睡”的人来说，睡眠过足身体也会出现问题，等到正式上班后会出现焦虑、坐立不安、心不在焉、没有精神等节后综合征。
心态要放松，生活规律不要变。假期里多睡一会无可厚非，但还是应按照平时的作息规律，多参加一些娱乐活动等。
皮肤科专家：天气干燥，注意皮肤防护
冬季干燥寒冷，人体水分容易丢失，造成口渴、头痛、易疲劳等。不要等渴了才喝水，水对人体代谢比食物还重要，成年人每天需饮水1500毫升左右。春节期间常饮水，早晨或餐前喝一杯水大有益处，既可洗涤肠胃，又能助消化，促食欲。
外科专家：出行途中别忘“舒筋活血”
长假出游，不论乘坐何种交通工具，久坐不动容易带来下肢发麻、僵硬、血流不通畅等症状。专家建议，在长途旅行中最好采取以下预防措施：
一是定时起立行走，做做深呼吸与简单的伸展操，不仅可以舒缓肌肉痉挛，还可以振作精神；二是踮脚尖。踮起脚尖，抬起后跟，每次动作持续几秒钟，做上10至15次。这样可迫使腿部肌肉收缩，把血液压向静脉，避免产生血栓。
应急小贴士：烧烫伤
如果是小面积烫伤，不超过10%，有冰块的情况下用冰块冷敷半小时以上，没有冰块用冷水冲洗至少20分钟，达到冷却的目的。同时，及时打开身上的衣物，可先把烫伤周围部分的衣物剪掉。然后在烫伤部位盖上冷毛巾就医。
但如果烫伤面积达到30%-40%，为中重度，不要大面积冷却。由于烧烫伤给人的感觉是皮肤软组织受损，患者通常认识不到严重性，事实上大面积烧烫伤是一种严重的创伤，很可能发生失液性休克危及生命，应赶紧送院治疗。
如果是被化学物品灼伤，也不要用冷水冲洗。用冷水冲洗，相当于把化学物品冲到别处，易造成二次灼伤。正确的做法是用纸巾、毛巾等先将创面上的化学物品残留吸附，再进行冷却，用大量清水冲洗，随后赶紧送医。如果是烟花爆竹造成的爆炸伤，情况比较复杂，可能发生的并发症较多，建议及时到医院就诊。
编辑：杨竹 监制：许红涛 审核：孙建忠
