新年第一天，祝大家新年快乐！除夕夜都吃了什么美食，是不是大鱼大肉大快朵颐了一把？宝宝作为家中的焦点人物，每个人都希望他多吃一点。姑姑喂一口，爷爷喂一口，加上春节期间基本都在家中度过，宝宝运动量又少，很容易会造成宝宝积食。那，如何预防宝宝积食？宝宝如果积食了可怎么办？
让蜜芽圈的小吃货辅食兔来帮大家解答这个问题~
新年除了剁手囤年货，吃绝对是过节的另一个核心主题。鲍鱼海参，上！鸡鸭鱼肉，上！水果零食，更是样样都不能少！胖的瘦的，大人小孩都会忍不住要狠狠放肆一把！
大吃大喝后，肠胃不好的人很快就会有反应，特别是宝宝们，因为本来肠胃功能就发育不全，胡吃海喝很容易加重肠道负担，出现积食。
预防积食，麻麻们除了不要让宝宝吃得过饱，其次还要尽可能荤素搭配，让宝宝多吃蔬菜水果和高蛋白食物。如果很不幸，宝宝就是积食了，辣么兔兔教大家几招食疗法。
减少或暂停高蛋白食物地摄入，宝宝积食很有可能与过年期间吃太多肉、蛋或零食有关，减少或暂停两三天肉类食物。
多吃些清淡蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜、上海青、荠菜、芥蓝、香菇、海带等，这些蔬菜维生素和矿物质含量很高，既能解腻又能提高宝宝的抵抗能力，多吃蔬菜对于减缓便秘、上火、消炎抗病也都十分有益。
多喝杂粮粥（米糊）以促进消化、调理脾胃。粗杂粮和薯类富含钾、维生素B1等营养素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，调整肠道菌群，促进消化、防止和治疗便秘的效果。
这里介绍几个促进消化的食物做法：
1、糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
再来个干货，果丹皮简单做法~
如果嫌糖炒山楂比较麻烦的麻麻，也可以自制山楂汤给宝宝喝。买些新鲜山楂，洗干净，取适量切成小块，放入炖锅中小火煮3-4小时，煮出汤色后，用干净纱布过滤果块和杂质，根据宝宝的口味，稀释或者加糖，就可以让宝宝当成水喝了。
2、山药米粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。适用于宝宝积食不消，吃饭不香，体重减轻和面黄肌瘦。
做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。把大米淘洗干净，跟山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
如果去药店买干山药不方便，可以在超市里购入新鲜山药。除了熬粥，山药还可以炒着吃，味道粘滑，但效果也是不错的。
3、白萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切成片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
白萝卜本来就是清凉败火的食物，可能味道不太好，有些宝宝并不爱吃，可以在粥里加一些红糖，这样宝宝胃口会更好。
嫌自制麻烦，也可以给宝宝直接冲泡喜宝的去火茶——有机茴香茶。茴香作为中药的一种，健胃消寒的效果很好。茴香茶对助消化和防胀气的帮助很大，堪称“肠胃调理专家”。喜宝这款茶用的都是有机食材，健康安全，可以放心给宝宝冲泡。
介绍了这么多如何缓解宝宝积食症状的方法，各位麻麻肯定还会存在疑惑：如何知道宝宝有积食？兔兔就要告诉你，如果出现下面这些情况，就要注意了，因为宝宝很可能就是积食了：
1、宝宝厌食：吃一口饭很久都不吞下，吃一顿饭要花很长的时间。胃口不佳甚至厌食，食欲不振，有的宝宝还会伴随着精神不振。
2、腹胀、大便硬结或腹泻：宝宝的消化功能还没有完成发育成熟，积食可能会导致腹胀、腹泻。而且有些宝宝的大便会有腐败的臭鸡蛋的味道。麻麻们可以通过摸一摸宝宝的肚子来判断是否胀气。
3、免疫力低：长期积食会让宝宝的免疫力受到影响，可能会导致反复感冒、咳嗽、甚至肺炎。
4、烦躁易哭、精神不好：宝宝吃太多，伤害到脾胃，导致胃肠疾患。可能会导致宝宝爱哭闹，还会难以入睡或者睡得不安宁，有些宝宝就算入睡后，也会大汗淋漓。
5、嘴唇变红：积食可能会引起食物积滞化热，细心的麻麻会发现孩子的嘴唇这几天突然变得很红，这时候就要怀疑是不是积食化热了。这个变化很容易察觉，细心观察就好。
6、舌苔厚且白、面黄瘦弱、鼻翼两侧发青。积食有时会出现鼻翼两侧发青、舌苔又厚又白，还可能会有口臭的情况。
如果宝宝积食了，除了会有以上症状，还有可能会引起咳嗽、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃食管反流等胃肠道症状，以及因炎症引起的发热等情况。
兔头妈妈说：想要预防孩子积食胀腹，过年期间就要注意少吃多餐，平衡饮食，不暴饮暴食，饮食以清淡易消化为主，让肠胃可以休息，减少不健康零食的摄入；多喝水，饭后运动帮助促进消化；吃的太快，食物没有经过充分咀嚼，容易引起消化不良等后果。要让养成孩子细嚼慢咽的好习惯，营造好的饮食气氛，宝宝自然会吃的很开心；不要边吃边玩，张口不吞咽、吃饭吃太快、边吃边玩同样这样对消化不好；注意保暖，尤其是胃部和腹部，避免因外界因素刺激导致宝宝胃肠道不适。
你还有哪些治疗积食的秘方？快来留言区分享！
