各位朋友，这几天过的怎样？是吃好、睡好、玩好、照样每天运动，还是胡吃海喝，没日没夜的睡觉或熬夜？
管住嘴
过年了，爸爸妈妈或公公婆婆难免准备一些好吃的饭菜或零食，嘴巴一时有些把持不住，吃的撑，给肠胃造成负担，这时候可要管好嘴，让肠胃得到休息。
如果持续让肠胃得不到休息，那它们可要罢工了，造成积食，特别是小孩子积食比较常见。《黄帝内经》说“饮食自倍，脾胃乃伤”。当出现积食的时候，推荐焦三仙饮：
焦
三
仙
焦山楂、焦麦芽、焦神曲、生鸡内金各6克，
一起倒入砂锅中熬熟15分钟左右，去渣取汁饮用。
焦山楂是去肉食之积，焦麦芽和焦神曲是清谷面之积，炒鸡内金有化瘀消积的作用，对促进孩子脾胃功能比较好，一般两三次，孩子的积食就会缓解，大人量加倍即可。
这些原料药店有售，如果没有买到炒焦的，可以买回生品自己炒焦。
睡好觉
熬夜或睡的过多对身体都不是好事。
春节期间，聚会、追剧各种活动兴起，容易熬夜，首先侵占的是生命的基础睡眠。第二天睡觉起来，早饭与午饭一起解决了，刚开始可能自我感觉没关系，时间长了之后，就会伤到脾胃。
也有的人想趁着小长假好好补个觉，于是睡得昏天黑地。可是时间超长的睡眠之后，反而觉得更加疲劳，浑身没力。等到假期结束，节日综合征也特别明显。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
所以在春节期间尽量按正常作息时间来。
运动不可少
“每逢佳节胖三斤”，很多人害怕节后发胖，所以，在春节期间吃好，睡好时，对运动也不能松懈。在这期间我们可以选择轻松平缓、活动量不大的项目，如散步、慢跑、徒步、自行车、爬山等户外运动，也可以选择太极、八段锦、瑜珈、普拉提等室内项目。如果以上项目对你来说都不便，不妨在家利用一些轻松的家务活锻炼身体，或者看电视时踮脚尖，耸耸肩、转转腰、踢踢腿等小运动。
俗话说：恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。任何时候都要保持乐观心态，在这个春节里，与家人尽情欢笑。
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