从除夕一直闹到今天初八，免不了要“吃肉、喝酒、打牌、熬夜”，虽然团团圆圆无比热闹，但身体却不一定吃得消。小迪今天就来说说，如何通过观察指甲的变化，来了解身体的状况，预防潜在的那些疾病隐患。
健康指甲长这样
身体健康的人，指甲表面通常比较光滑，没有奇奇怪怪的纵横纹路，颜色显得较为红润，还泛有光泽，指甲根部会有淡白色的月牙。平时指甲不会轻易开裂，两只手的指甲看上去也比较对称，没有歪斜。看看自己的指甲，你符合以上几条标准呢？
指甲月牙那些事
当然，并非人人都有如此“完美”的指甲。就拿月牙儿来说，不同人指甲上的月牙儿数量、大小都不尽相同，这又说明了什么呢？
指甲的月牙儿学名叫做半月痕，能在一定程度上反映机体的气血盈亏。如果半月痕特别少，说明身体细胞的更新速度比较慢，可能是气血不足，可以吃一些红枣、枸杞之类补气血的食物。如果半月痕特别小，可能是胃肠道的功能较弱，饮食上要注意养胃护肠。
不过一般来说，成年人的指甲哪怕只有一个半月痕，也属于正常范围之内，不必过多担心。要警惕的是，如果半月痕在短时间内骤然缩小或消失，就要注意一下身体是否有什么变化或不适了。
半月痕太大也不见得是好事，用脑过度、压力过大，或是患有高血压、心脑血管疾病，都会造成半月痕偏大。如果发现自己的“月牙儿”比平常人要大许多的话，除了去医院检查之外，也要注意多放松心情。
看完指甲的月牙儿，小迪再来教你指甲三看：看纹路、看颜色、看形状。
观察指甲纹路
竖条纹
指甲出现竖纹，如果没有其他不适，一般说明身体处于过度疲劳的状态，睡眠不足、用脑过度都可能导致竖纹的出现。平时多多注意休息，保证每天晚上十一点前入睡，并适当补充一些蛋白质，竖纹就会明显改善。
有些肝血虚、阴虚的女性，指甲上的竖纹也会十分明显，尤其在更年期期间会更为严重，平时可以多吃一些枸杞、鲈鱼、银耳、大枣等补肝的食物。此外，动怒不仅伤肝还易老，要记得平日生活保持良好的情绪，不要轻易发脾气。
横凹陷
有许多原因会导致指甲出现横向凹陷。如果只有一个凹陷，很有可能是指甲不小心磕碰受了伤；如果有两三个凹陷，可能是胃功能不好，导致营养吸收不佳，一般无需担心，只需适当调理即可。
如果指甲横凹陷特别多，最好还是排查一下是否患上了糖尿病或动脉血栓、动脉瘤等外周血管疾病。湿疹、猩红热、腮腺炎、肺炎等疾病也会导致指甲出现横凹陷，这类疾病一般还伴有强烈的外部症状反应，一旦发现应及时就医。
观察指甲颜色
指甲发白
指甲微微发白往往是气血不足的表现。老年人由于手指末端的血管充盈较差，指甲看上去也会显得苍白，属于正常现象，不必过多担心。
但如果指甲不只发白，而是完全变成了白色，那情况可就严重了。全白色指甲暗示着身体可能患上了肝硬化、溃疡性结肠炎等疾病。指甲的一半变成白色，可能是结核、肾炎、肿瘤等疾病的征兆，应尽早去医院检查。
许多人还会疑惑指甲上偶尔出现的白色小斑点是怎么回事。如果只有一个白色斑点，多半还是因为指甲受到了磕碰。由于指甲生长比较慢，磕碰处往往过很久才会出现白点。
但如果白点特别多，可能是身体缺少锌元素的暗示。平时可以多吃些海鲜、豆类、酸奶、菠菜、坚果等补锌的食物，再观察一下白点症状是否有所改善。
如果出现白点的同时，指甲表面还伴有粗糙、凹凸不平等症状，则可能肚子里有寄生虫，也可以去医院排查一下。
指甲发黄
许多长期抽烟的人指甲都会发黄。此外，肺部、胰腺、淋巴等部位出现问题时，也可能会伴有指甲发黄的症状。
如果发现自己十指的指甲上都出现了棕黄色的条纹，那就要当心了，这可能是生了病的肝脏在向你发出危险信号。
具有糖尿病家族遗传史或肥胖的人群也要特别注意，如果指甲变黄，而根部为淡红色，就要控制一下自己的糖分摄入了。
指甲发紫
冬日严寒，手指这种躯干末梢部位由于血液循环变慢，指甲盖便容易发紫。除了天气原因，动脉硬化、高血脂、心梗阻等疾病也会导致血液循环不通畅，致使指甲发紫，此时就要警惕身体的其他不适信号，及时前往医院排查。
指甲发红
正常的指甲一般都呈现淡红色。但如果发现指甲根部出现了深红色，就要注意可能心脏出现了问题。如果半月痕整个变成了深红色，则可能出现了心血管疾病或免疫类疾病，也应前往医院检查。
指甲发黑
指甲发黑可能意味着肝脏或肾脏的排毒机能减弱，导致这两个器官内积累了较多毒素。如果指甲里侧出现了暗红或黑色条纹，且不是外伤导致，则不排除是黑色素瘤的可能，最好及时就医排查，以免发生恶变。
观察指甲形状
将指甲尖端朝着自己的方向看，正常的指甲应该有微微向下拱的弧度。如果指甲特别扁平、没有弧度，可能意味着体内荷尔蒙有些失调。但如果弧度太大，整个指甲都快卷起来了，那就要当心是不是身体缺少维生素B。
如果指甲很薄，还容易外翻，除了美甲次数过多的原因，也有可能是甲状腺出了问题。还有些人明明不太做家务，指甲却总是很脆，凹凸不平还容易断裂，则可能是因为贫血或体质太热的缘故，平日饮食应荤素搭配，补血的同时注意去火降燥。
