现如今像是进入了一个“高迷心窍”的时代，没事就爱把孩子拉到一起比身高，这似乎成了一种习惯。特别是亲戚见面，要是谁家孩子个子高，大人脸上都有光。
出现这6大迹象，说明孩子要长高了！爸妈千万别忽略
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经常有孩子跟父母说，鞋小了想要换双。大人心想，这鞋买没多久怎么会小了呢，肯定小家伙想要新鞋故意这么说的，便没有上心。
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如何帮助孩子长高
孩子的身高，7分靠遗传，3分靠打拼。如果你发现孩子出现了这些迹象后，家长应该怎么做，才能让孩子“高人一等”呢？
- 补营养
想要孩子营养均衡，每天必须保证吃入的食品样数在25—30种之间。适量提高动物蛋白比例，比如鸡蛋、牛肉、鸡肉；还有每天都要吃水果和饮用乳制品。
- 补睡眠
保证睡眠，生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺下来也利于骨骼的生长，所以，一定要保持孩子8小时睡眠。
最好的睡眠时间是，晚上10点至第二天早上6点，这个时间段恰好也是生长激素分泌最多的时候。
- 补运动
适当的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，为骨骼生长提供更多的空间。
建议家长多多让孩子进行户外运动，比如慢跑、拉单杠、打篮球等等，但现在天气转凉，大家在运动前要做好热身，避免剧烈运动，以免受伤。
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1-18岁男女孩身高标准
下面是1—18岁的男孩和女孩身高标准表，大家可以参考一下！
注：
①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定
②参考文献：《中华儿科杂志》2009年7期
③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位
除了查看“身高标准表”，有兴趣的家长，还可以通过下面公式，对孩子将来的身高进行一个简单的预测。
身高（厘米）=年龄x7+70（厘米）
因为孩子长个其实是有规律可循的，大部分孩子2岁的时候一般为70厘米左右，2~12岁阶段，每年长高7厘米。
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