很多人都喜欢戴着耳机听歌，
而且一听就是一整天。
但大家知道吗？
这样做的危害很大！
黄小姐平时很喜欢听歌，过年期间更是长时间戴着耳机听歌。没想到年初九一早，她的耳朵突然就听不清声音了。到医院检查后发现，她耳朵鼓膜没有问题，但纯音听力测定减退，医生判定为噪声性耳聋。
噪声性耳聋：
是由于听觉长期遭受噪声影响，而发生缓慢的、进行性的感音性耳聋，早期表现为听觉疲劳，离开噪声环境后可以逐渐恢复，久而久之则难以恢复，严重的话还可能导致不可逆的神经病理损害，或者终身失聪。
压力大易引起听力问题
今日是第十九次“全国爱耳日”，主题为“听见未来，从预防开始”。佛山市第二人民医院耳鼻喉科陈舒华主任说，引起听力障碍的原因复杂，有先天性和后天性因素。
工作压力大、喜欢熬夜、长期疲劳、睡眠不足……人长期处于压力过大和身心过度疲劳状态，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激容易导致失聪。而沉重的工作压力亦会令本身患有耳鸣的人士病情恶化。林先生在银行工作，在连续一个月加班后他突然出现耳鸣，听不清楚别人说话。到医院检查后，林先生被确诊为“低频听力下降”。
“低频听力下降”容易反复发作，症状从轻入重。首次发病时，如果及时治疗，很多病人可以完全恢复。如果频繁发作，听力可能逐渐受到永久损害，有的病人每隔几周就发作一次，甚至到了只要一熬夜工作就会“中招”的程度，令人苦不堪言。
医生支招如何护耳
要保护听力，除了少用塞入式耳机，避免在高噪音环境下逗留太久，年轻人还要注意工作和生活松弛有度，不要经常熬夜，以免降低免疫力。如果有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病，要及早治疗。
佛山市中医院耳鼻喉科副主任黄东辉主任中医师表示，临床工作中常碰到较多发生于内耳的突发性耳聋患者，这类患者一般在无任何诱因及预兆下，突然出现听力下降，常伴有耳鸣、眩晕及耳闷头重等不适感。由于患者对这种疾病认识和重视不足，极易错过最佳治疗时间导致永久性听力损伤。患者发病后若能在1周内尽早到医院确诊，越早进行系统规范治疗，康复的机会就越大。
保护好自身的听力，做到防患于未然很重要：
市中医院耳鼻喉科耳穴保健操：
一、加强锻炼，增强体质，预防感冒。鼓励大家进行有氧运动。
二、劳逸结合，避免长时间熬夜，睡眠充足是关键。
三、清淡饮食，进食新鲜蔬果。清淡低钠饮食有利于减轻内耳膜迷路积水，每餐最好粗细粮搭配，适量搭配新鲜蔬果，注意营养均衡。
四、戒烟限酒，勿饮浓茶咖啡。
五、控制全身慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等。
六、勿长时间佩戴耳机，避免接触噪音。用智能手机以及音响设备听音乐时，最好每天不要超过一小时，且音量不能太大，否则可能会造成永久性听力损伤，儿童青少年应避免长时间戴耳机听音乐。
最后需要提醒的是，听力有问题，尽早找专业的耳科医生诊治，切莫听信非专业建议，以免对听觉健康造成无法挽回的伤害。
本文由健康佛山小组编辑；
来源：佛山市中医院、佛山市第二人民医院、广东公共DV现场
