一般宝宝母乳喂养到6个月左右的时候，就可以考虑给宝宝添加辅食了，因为母乳中的营养成分已经不能满足宝宝的生长发育，所以需要通过添加辅食来补充宝宝的营养，那么在辅食添加的过程中，妈妈们一定要记得添加以下5大食材，不仅有助宝宝健康，而且宝宝是越吃越健康。
第一：紫甘蓝
紫甘蓝中含有丰富的花青素的成分，花青素对身体的话有很多的好处，比如说可以保护视力，可以促进视网膜细胞的再生。同时又放辐射改善睡眠的作用，更重的是可以稳定脑组织功能，保护大脑不被有害物质的影响。在给宝宝添加的过程中一定要煮熟，稻城碎泥方便宝宝吸收。
第二：鱼类
一般辅食中添加鳕鱼，青鱼，银鱼等的品种比较多。以前总听老人们说吃鱼的孩子聪明，其实是有一定的科学道理的。因为鱼中含有大量的多元不饱和脂肪酸，可提高脑细胞活力，有助于增强记忆力，反应力和学习能力。同时多吃鱼的话，还可以有抑制过敏的效果。
第三：核桃芝麻
核桃和芝麻算是坚果类的食物了，很多时候妈妈们担心坚果比较硬，所以没有给宝宝作辅食添加的食材，可以采用这类食物的粉状然后变成米糊类的给宝宝食用，核桃和芝麻油助于宝宝的大脑的发育，芝麻油助于肾部的健康，所以一定要记得添加哦。
第四：西兰花
西兰花里面富含丰富的叶酸和膳食纤维和钙对于宝宝的骨骼的发育比较好，可以提高宝宝的味觉，添加辅食的时候，可以煮熟切块，或者捣成泥状便于宝宝吸收。
第五：鸡蛋
鸡蛋是食物是比较常见的，鸡蛋里面富含丰富的dha和蛋白，对于宝宝的生长发育非常的好，而且有助于宝宝的大脑的发育，正常来说6个月左右的时候建议捏碎蛋黄实用，8个月左右的时候就可以吃全蛋了。在喂食的过程中一定要记得不要噎住了。
辅食添加是一个对于宝宝成长来说一个重要的阶段，所以侄儿5大食品的话对于宝宝辅食添加过程中来说的话，还是非常必要的。经常也有很多妈妈们的辅食添加的非常不错，不管是看上去还是从营养上面来说，都可以来分享哦，让更多的妈妈们互相分享和了解。
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