3.3全国爱耳日刚刚过去，今天，小编带大家来了解一下怎样保护好我们的耳朵吧！
避噪音
噪声对人类的危害是多方面的，但对听觉器官的损害最为明显。噪声引起的耳聋被称为噪声性耳聋，治疗起来难度很大，一旦出现还会有持续下降的过程，有人喜欢戴着耳机大声听音乐，这是现代社会引起噪声性聋最常见的原因。
噪声性聋主要是预防。如不要长时间大声听耳机传出音乐;过节放鞭炮要离鞭炮远一点，尽可能捂上耳朵;长期生活在噪声环境中的人应该戴隔音用耳塞、耳罩，合理安排工作时间及工间休息。
慎用药
耳蜗结构中有一种毛细胞，他们起到将声波转化为电信号的作用，这些毛细胞非常娇弱，许多药物对它们都会造成伤害，像氨基糖甙类消炎药(庆大霉素、卡那霉素等)会损伤毛细胞，这种药物引起的耳聋被称为药物性耳聋。
因此，在使用药物特别是上述药物的时候一定要慎之再慎。
防进水
我们的外耳道深且不直，外耳道皮肤还有许多纤细的绒毛。游泳或洗澡、洗头时耳内进水，水不容易出来，会诱发急性外耳道炎，如果治疗不及时会导致听力下降。
一旦外耳道内进水了怎么办呢?你可以通过单脚垫脚蹦跳的运动让水流出来，或用棉签把水吸出，再不行可以用电吹风把耳内的水蒸发出来。
戒挖掏
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能坏耳膜,耳道奇痒难受时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道.
尽量不用指甲、铁签等尖锐的东西掏耳朵，另外不要形成频繁挖耳的习惯。一般来说，一周左右一次足矣。
早诊治
突然发生的听力下降，还伴有耳鸣或者眩晕、耳内闷塞感即突发性耳聋。突发性耳聋是一种急症，治疗越早越好，如果病史超过15天，听力恢复就较难了。
为预防突发性耳聋，生活中要做到劳逸结合，避免过度熬夜等。一旦出现以下情况如：突然出现听力下降或耳鸣、在感冒后或者坐飞机后耳朵出现问题应该尽快向耳鼻喉科医生求助，切莫耽误了病情。
常按摩
按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处,和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突缘之凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次510分钟,长期坚持下去即可见效。
适调补
肾开窍于耳,听力的衰退与肾虛有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有益。
耳聋耳鸣的发生与缺铁有关， 每周喝2至3次紫菜蛋汤,就能保证人体所需铁的含量了。因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黄花菜等。
来源：丽水市中医院
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