对于生长发育的宝宝，如果吃太多的味精、盐，这极为容易造成宝宝缺锌的情况出现，要想预防宝宝缺锌的情况发生，在日常的生活中，我们应该如何做？
在日常生活中，除了通过吃些新稀宝片来快速的补锌外，平时也要经常的吃些含锌量比较高的食物，许多家常都可以为宝宝补锌，下面这六个菜肴，也算是经验之举，分享给大家看看：
五彩黄鱼羹
原料：
小黄鱼，西芹，胡萝卜，炒松子仁、鲜香菇、葱、姜、盐、味精、料酒、淀粉、胡椒粉、植物油各适量。
此道菜鱼肉鲜嫩，西芹、胡萝卜可口滑爽。这个菜色彩丰富，外观晶莹透亮，富含锌。
金针菇菜胆
原料：
金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
圆白菜炒肉丝
原料：
圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。
油泼莴笋
原料：
嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。
此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
萝卜番茄汤
原料：
胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。
此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积有一定疗效。
鱼香马蹄鸭肝片
原料：
鸭肝，马蹄（荸荠）、料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣辣酱。
此道菜富含微量元素锌，色泽金红，香味浓郁，轻酸、辣、甜带鲜咸味，肝片滑嫩可口，荸荠片脆爽。
