伴随着季节的更替和流感的爆发，很多孩子都容易患上发烧感冒之类的疾病，据统计，开春以来医院儿科就诊的人数是最多的，每次就诊都需要排很长的队。那么在这个季节家长该如何帮助孩子预防流感和感冒呢？可以从提高免疫力做起。
免疫力是我们人体重要的保护机制决定了我们的健康状况，我们该如何去提高免疫力呢？可以从下面这些食物着手：
1、多吃五谷杂粮：五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
2、蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
3、蘑菇：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性，从而提高人体免疫力
4、芦荟：芦荟不仅是很好的美容食品，还是一种很好的保健食品，主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎，提高身体的免疫力，还能保护肝脏。
5、牡蛎：牡蛎是一种常见的海产品，其中含有丰富的锌元素；锌是我们人体重要的微量元素之一，能够促进我们人体淋细胞的增殖和分化，从而提高人体免疫力，增强人体体质，因此牡蛎是补锌的最佳品，另外补锌也可以通过蛋白锌新稀宝片去补，从而更快的提高人体免疫力。
6、青鱼：青鱼适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质;也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。
在平时的日常生活中经常性的给孩子吃这些食物不仅可以增强孩子的免疫力，还能改善孩子的口味。提高孩子免疫力除了这些外还要加强运动锻炼，运动不仅能促使骨骼增长还能加快新陈代谢，从而提高免疫力。
