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其实，孩子营养不良前总是会给出一些信号，这时候就需要妈妈们的细心观察，及时发现并采取相应措施，在很大程度上可以避免营养不良对宝宝带来的伤害。如果孩子有以下特征，就可能是营养不良了：
一. 体格发育迟缓
身高和体重是孩子发育最直观的信号之一，除了受遗传外，后天的营养、睡眠及运动也很重要。如果孩子营养没跟上，那么就会出现体重减轻或身高不增，生长发育停滞，肌肉萎缩的现象。
建议：妈妈平时要给孩子多吃点含钙高的食物，多做伸展运动，刺激骨骼生长。
二. 体弱多病
如果孩子经常生病，说明抵抗力差，脾胃不好，就会影响吸收营养，造成孩子营养不良。所以当发现孩子体质弱、常生病时，妈妈就要带孩子去医院检查了，在医生的指导下合理补充所缺营养素。
建议：在饮食方面，妈妈可以给孩子多摄入淮山、小米、胡萝卜、大枣都是健脾胃的，喝粥容易吸收，平时还要严格限制孩子的零食。
三. 不爱吃饭、挑食
挑食对孩子的成长有很大危害，会造成身体上的某些营养素的摄入量不足、或过量。不但个子长不高，而且长大后还会更容易患上高血压。
所以，如果孩子特别喜好一种食物，妈妈也要加以节制，不要由着孩子性子吃，以免败坏口味，伤及肠胃。
建议：妈妈要多花心思，变花样，注意食物成份的正确搭配，适当给孩子供应肉、蛋、豆制品，补充足够的蔬菜。
四. 过度肥胖
以前很多妈妈都把“肥胖儿”看成是营养过剩，其实不然，有一些肥胖孩子是由于挑食、偏食等饮食习惯，造成身体上某些的“微量营养素”不达标，从而导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，自然就会体重超标了。
建议：妈妈一定要减少高脂肪食物的摄入，多运动锻炼，及时排解身体的热量。
五. 反应慢
如果妈妈发现最近一段时间，孩子常出现反应“慢半拍”或“健忘”等表现时，就要注意了，很可能是孩子营养不良了，降低了脑细胞的分裂率，才导致神经调节功能失常。
六. 行为反常
比如孩子喜欢吃纸屑、泥土等异物，可能与体内缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。另外孩子夜间磨牙、手脚抽动或容易惊醒，常是缺乏钙质了。
建议：牛奶、奶酪、豆制品、骨头汤等都是补钙的最佳食物。
若想给孩子补铁，可吃动物肝脏，多吃红肉（比如猪肉和牛肉）、菠菜、蛋黄等。
另外，海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、锰含量也高。
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